【食材档案】 新冠愈后肺气虚该怎么吃？多吃这些食物可养肺！

2020-03-26 08:13

摘要：据科学家研究，新型冠状病毒的表面结合受体是血管紧张素转化酶2（ACE2），而ACE2在肺部表达最多，所以新型冠状病毒最容易侵犯肺部，产生的病变会可对肺部带来不…… 查看全文»

【食材档案】 经常吃牛肉有好处，这6大营养价值你了解吗？

2020-03-26 07:31

摘要：在牛肉中富含蛋白质等各种营养素，具有补脾胃和强筋骨功效，还能缓解脾胃虚弱、身体水肿和腰膝酸软等症状，适合气短体虚以及贫血久病的人群，一起来了解一下牛肉的营养价…… 查看全文»

【营养搭配】 枸杞红枣泡水有哪些好处?5大好处让你从此爱上!

2020-03-25 08:00

摘要：枸杞和大枣在生活中很是常见，价格也很亲民，其实他们的养生效果也非常的棒，尤其是二者结合在一起养生好处更是显而易见。枸杞加红枣泡水，放进保温杯里随身携带，也成为…… 查看全文»

【营养误区】 都说蔬菜很健康，这种菜很多人爱吃，但小心致癌

2020-03-25 08:00

摘要：一转眼又来到了万物复苏草长莺飞的春天，这个季节不仅是万物苏醒的季节，也是很多蔬菜上市的季节，而在众多的蔬菜中，蕨菜也是一种比较常见的蔬菜，很多人都比较喜欢吃，…… 查看全文»

【食品安全】 这2种食物放冰箱会释放甲醛？一起来看看真相

2020-03-24 08:00

摘要：甲醛是引起白血病的因素之一，在日常生活中有很多物体释放着甲醛，如装修材料、化学物品和劣质衣服中。但最近一篇文章却在网上大热，被许多人转发，文中说把花生和面条放…… 查看全文»

【四季饮食】 春季常吃这7种食物，帮你防治春季高发病！

2020-03-24 07:25

摘要：俗话说一年之计在于春，春天是养肝的好时机。但春天也容易出现多种疾病，如哮喘、过敏性疾病、鼻炎、流行性感冒等。除了做好预防工作外，也可以多吃相应食物来防止春季高…… 查看全文»

【营养误区】 这5种水果已列入黑名单，一定要管住嘴！

2020-03-23 08:30

摘要：众所周知，水果中含有人体所需要的维生素、矿物质和抗氧化物。正常情况下，每天摄入的水果不能少于200克。适当的吃新鲜水果能促进胃肠道蠕动，提高免疫力。但有些水果…… 查看全文»

【女性营养】 女性多吃这5种碱性食物，瘦身又养生！

2020-03-23 08:00

摘要：一般常见的酸性食物是肉类，碱性食物是蔬菜水果和奶类。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良和身体肥胖，增加患上癌症风险。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解，帮助…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢吃紫薯的人，恭喜你，会有4大惊喜等着你!

2020-03-22 08:00

摘要：紫薯中含有大量的碳水化合物，是一种可以作为主食的食物。除此以外，紫薯中含有蛋白质、果胶和氨基酸，而且硒元素和花青素也非常丰富。经常吃紫薯能对抗疲劳、延缓衰老，…… 查看全文»

【食材档案】 草莓的营养价值高，但吃太多小心这两大危害！

2020-03-21 08:00

摘要：春天是草莓上市的季节，其营养价值丰富，又被称为水果皇后。富含各种维生素，其中含有的维生素A和胡萝卜素能保护视力，维护上皮组织健康，促进生长发育，不妨来了解一下…… 查看全文»

【四季饮食】 “春困”又“春燥”？春分养生很重要！

2020-03-20 09:43苏婷（注册营养师）

摘要：春分是24节气中的第四个节气。春分这天，白天和黑夜平分，阴阳各半。春分之后，白天逐渐延长，雨水陆续增加，在春雨的滋润下，万物生发。《黄帝内经》中说春季是阳气生…… 查看全文»

【营养误区】 吃糖太多危害健康，造成7大健康隐患不可轻视！

2020-03-20 08:29

摘要：糖类是自然界常见的有机化合物，在生命活动中起着至关重要作用，是维持生命活动所需能量的主要来源，但若摄入太多游离糖，也就是添加到食品中的葡萄糖、果糖、白砂糖、蔗…… 查看全文»

【食材档案】 疫情期间如何饮食？给你5条饮食建议！

2020-03-19 08:02

摘要：为了确保机体维持正常的免疫力，专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现：近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间，在确保营养均衡的同…… 查看全文»

【女性营养】 如何有效缓解痛经症状？女性经期应该吃什么？

2020-03-19 07:17

摘要：女性痛经有时候腹部绞痛，腰酸背痛等，简直痛不欲生，相信很多女生都有诸多感受，那么如何才能缓解痛经症状呢？经期可以吃什么缓解痛经？下面一起来看看吧。 查看全文»

【营养搭配】 白米饭搭配这6种食物，养生又防癌！

2020-03-18 08:08

摘要：大米是南方人的主食，是碳水化合物的主要来源之一，每天能为人体提供一半的能量。在白米饭中加入其他材料具有养生保健的功效，快来看看可以搭配哪些意想不到的食材。 查看全文»

【食材档案】 各类人群春季如何健康饮食？专家给出建议！

2020-03-18 07:44

摘要：春天是养肝的好时机，各种蔬菜水果也纷纷上市，特殊人群在春天要做好饮食调理，这样才能充分吸收食物中的营养，提高抵抗力。 查看全文»

【女性营养】 月经提前要怎么吃？这几个食疗方法能帮助调经！

2020-03-17 07:40

摘要：月经提前是月经不调的常见症状。西医分析一般和内分泌失调有关，中医分析与血热和气虚两大因素有关。若没有得到有效调理易引起贫血，除了找对原因积极治疗外，也可试一试…… 查看全文»

【四季饮食】 春天最适合吃这5种时令食物，帮你养生防病！

2020-03-17 07:34

摘要：春天万物复苏，是新陈代谢速度最快的时节，惊蛰过后雨水增多，长时间呆在潮湿天气中，易引起湿寒或流行性感冒。春天应该注意饮食上的调理，下面5款养生食物尤其适合春天…… 查看全文»

【营养饮食】 不同颜色的蔬菜的营养差别大，教你选择健康的蔬菜颜色！

2020-03-16 07:38

摘要：营养学认为每天至少吃三种不同颜色和种类的蔬菜，生活中常见的颜色食物有绿色、黄色、红色和紫色以及白色。蔬菜主要分为深色和浅色两类，前者包括深绿色、深红色、紫红色…… 查看全文»

【食材档案】 五谷杂粮的营养价值你了解吗？带你一一揭秘！

2020-03-16 07:11

摘要：五谷杂粮在饮食中占据着主导地位，营养价值丰富，能满足身体对能量需求。生活中常见的五谷杂粮有小米、玉米、小麦、梗米、薏米和杂豆等，不同食物的营养价值不一样。 查看全文»

【营养动态】 新冠肺炎疫情期间如何饮食？这样吃健康又防病！

2020-03-15 07:52

摘要：2020年伊始，全国人民在对抗新冠病毒的斗争中度过了一个不平凡的春节。就在国内新冠肺炎疫情逐渐平息之时，国外却又掀起了新一波的疫情。人们只好再次放弃外出放风的…… 查看全文»

【食材档案】 你吃过这7种最臭的食物吗？居然是治病高手！

2020-03-14 07:57

摘要：在我们生活中有很多味道奇特甚至闻起来臭臭的食物，如大蒜、香菜、榴莲以及韭菜等，别看它们臭，但具有一定的药用和食用价值，让你万万想不到。 查看全文»

【食材档案】 你喜欢吃酸性食物吗？爱吃酸性食物居然这么多好处！

2020-03-13 08:30

摘要：中医认为五味对应五脏，酸味能入肝经，能达到保肝护肝功效，提高肝细胞修复和再生能力。同时酸性食物也能刺激胃液分泌，帮助食物消化，提高人们食欲。 查看全文»

【食材档案】 春天“壮阳草”野蛮生长，吃韭菜的6大功效！

2020-03-13 07:00

摘要：春天是韭菜上市季节，韭菜在民间又被称为壮阳草，虽然这个说法缺乏足够的科学根据，但韭菜的营养价值还是很丰富的。韭菜中含有大量维生素、胡萝卜素以及矿物质和尼克酸，…… 查看全文»

【女性营养】 孕妇要注意营养补充，春季这4种营养素很重要！

2020-03-12 07:22

摘要：春季万物复苏，但是气温和湿度多变，易出现多种传染病如肺炎、哮喘以及肝炎等。孕妇在此期间一定要提供身体所需要的营养，才能保证胎儿健康发育。 查看全文»

【女性营养】 卵巢早衰吃什么好？建议多吃这5种食物！

2020-03-12 07:14

摘要：卵巢对于女性来讲是非常重要的，它不仅承担着女性排卵的作用，还参与身体其他器官运作以及激素分泌。但在近些年很多女性不良的生活习惯导致卵巢受损而出现早衰。而卵巢早…… 查看全文»

【其他疾病】 长期喝白酒能抗癌护血管？是科学还是谣言？

2020-03-11 08:24

摘要：近日，一篇中国人体质适合喝白酒的文章在社交圈被疯狂转发，在文章的观点中宣称西方人的体质偏热，中国人的体质偏寒，所以中国人喝酒可以增强免疫力，让身体气血流通，尤…… 查看全文»

【营养误区】 味精加热就变成致癌物？别让偏见蒙蔽双眼

2020-03-11 08:00

摘要：味精是很多家庭的餐桌上必不可少的一道调味品，放了味精的菜味道会更加鲜美。但是很多人对味精有着一些偏见，认为味精加热之后会产生致癌物，吃多了容易得癌症等等。事实…… 查看全文»

【营养误区】 吃这几种食物有风险，要小心寄生虫！

2020-03-10 08:40

摘要：一提起寄生虫，很多人认为它离自己非常遥远，在经济困难时期寄生虫是很常见的，但是随着经济的发展和社会的进步，寄生虫感染发病率确实降低了。生活中还是有几类食物中可…… 查看全文»

【营养搭配】 想要肌肤白皙水嫩？这几种水果也能助力

2020-03-10 08:02

摘要：好的肌肤就等于好的门面，能够给人眼前一亮的第一印象，还能够使自己充满自信，如果皮肤不好，出现痘痘、肤色暗沉等问题，自己觉得自卑，进而影响到工作生活的方方面面。…… 查看全文»

【营养搭配】 猪肉价格上涨所以多吃鱼？这4类人最好少吃！

2020-03-09 08:37

摘要：从去年下半年开始，猪肉的价格因猪瘟而上涨，很多家庭也自觉的减少猪肉的购买来缩减生活开支。在营养方面来讲，鱼肉的营养丝毫不比猪肉差，而鱼肉的价格没有变，所以很多…… 查看全文»

【营养搭配】 要想提高免疫要注意饮食，应牢记这4点！

2020-03-09 08:19

摘要：现如今疫情仍未平息，除了积极响应国家号召，积极做好个人防护，减少外出，还要注重提高自己的免疫能力。大家都知道运动是提高免疫能力的最佳方法，其实也离不开饮食方面…… 查看全文»

【营养误区】 这5种早餐千万不要吃，伤身又变胖！

2020-03-08 17:32

摘要：美好的一天从早餐开始，早餐能为一整天提供能量。现在人们越来越意识到早餐的重要性，但早餐饮食不当，不仅引起身体肥胖，同时也会诱发糖尿病和心血管疾病等。 查看全文»

【糖尿病吃什么好】 糖尿病的饮食要注意，不要进入这几个误区！

2020-03-06 15:30

摘要：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，需要终身的治疗，在治疗的过程中要进行较为严格的饮食控制。但是饮食控制也要尊重科学，不能对自己太过于严苛。不能因为急于求…… 查看全文»

【其他疾病】 尿酸高，不用愁！这些食物能辅助降尿酸！

2020-03-06 08:20

摘要：现在患高尿酸血症和痛风的病人越来越多。正常情况下身体中的嘌呤氧化后可生成尿酸，跟随着尿液排出体外。若嘌呤代谢发生紊乱时会升高血液中尿酸含量，引起高尿酸，除了多…… 查看全文»

【营养指导】 疫情期间宅家需注意！ 缺乏这些维生素麻烦多多

2020-03-05 15:16

摘要：疫情期间，许多小伙伴基本都是宅在家中。就算复工的小伙伴出门也是“两点一线”，并不会在外面呆很久，连站在外面晒太阳也是少之又少。 查看全文»

【婴幼儿营养】 孩子爱喝果汁不爱吃水果，两者差别大了！

2020-03-05 08:50

摘要：不同的人有不同的饮食习惯，有的人爱吃水果，有的人喜欢把水果榨成果汁，或者直接从超市里买成品果汁回来喝，认为水果和果汁的营养是一样的。现实生活中也有很多孩子喜欢…… 查看全文»

【热点文章】 预防新冠肺炎该怎么吃？卫健委膳食指导来了！

2020-03-04 10:23苏婷（注册营养师）

摘要：新冠肺炎对人群普遍易感，尤其针对有基础性疾病和免疫力低下的人群。而合理营养、适量运动和充分休息能够帮助人们改善健康状况，提高免疫力。因此，在疫情期间，保证科学…… 查看全文»

【营养误区】 食物坏了一点还能不能吃？这4类食物不能！

2020-03-04 09:14

摘要：受到新型冠状病毒影响，为减少出门次数，避免和其他人接触，很多人会在家中囤积食物。但随着天气转暖，食物储存不当的话，易引起发霉或腐烂。本着勤俭节约的原则，部分老…… 查看全文»

【营养误区】 想要身体健康，晚餐千万不要犯这几个错！

2020-03-03 13:49

摘要：俗话说，民以食为天，一日三餐是非常重要的，只有吃饱吃好了身体才会有足够的能量去应付各种事情。但是三餐时间不同，需要注意的地方也不一样。常言道，早餐要吃好，午餐…… 查看全文»

【其他疾病】 感冒发烧如何食疗？到底是该“忌口”还是要“多吃”？

2020-03-03 06:47

摘要：一说到感冒发烧，就不得不提“忌口”二字。家中的长辈总会强调：感冒后要吃清点一点，多喝热水，不要吃牛肉、羊肉这些‘发物’了，会加重感冒。然而，有人却认为，感冒发…… 查看全文»

【其他疾病】 春困误工还误学，多吃这5种食物能帮助祛湿

2020-03-02 09:02

摘要：春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工…… 查看全文»

【营养误区】 在吃饭上就不要节约时间了，进食过快的几个危害你肯定不知道

2020-03-01 08:50

摘要：随着社会的发展，生活节奏也越来越快，很多人为了节约时间而缩短吃饭的时间，在吃饭的时候吃的非常的快，狼吞虎咽的几口就把饭扒完了。虽然这确实在一定程度上减少了不少…… 查看全文»

【营养误区】 带孩子外出进餐不能随便，这几个注意事项要牢记在心！

2020-03-01 08:48

摘要：为了孩子的健康着想，大部分的家长都会选择自己在家做饭给孩子吃，这样既能够保证营养均衡，还能够保证干净卫生。但是世事总无绝对，总是有带孩子在外面进餐的必要，那么…… 查看全文»

【营养食材】 这7款富含蛋白质的食物适合所有人吗？

2020-02-28 09:21

摘要：蛋白质是构成身体的主要成分之一，在人体的肌肉、神经、血液、皮肤以及骨骼中含有大量蛋白质。身体无时无刻都有蛋白质被分解和代谢，每天补充足够的优质蛋白有利于让身体…… 查看全文»

【食材档案】 不饱和脂肪酸居然有这么多作用，赶紧补充！

2020-02-27 09:30

摘要：不饱和脂肪酸是身体必不可少的脂肪酸，主要从食物中获取。它能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，降低血液粘稠度，促进血液微循环，同时也能增强大脑记忆力。不饱和脂肪酸…… 查看全文»

【老年人营养】 老年人骨质疏松如何饮食？应合理补充这7种营养！

2020-02-26 14:05

摘要：35岁以后，随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失越来越快，容易出现骨质疏松的情况。到了中老年，补充足够的营养来坚固骨骼尤其重要。 查看全文»

【女性营养】 女性喝鲫鱼汤好处多，带来6大好处让你尖叫！

2020-02-26 06:08

摘要：鲫鱼汤受到很多女性青睐，属于常见的滋补品，味道鲜美且营养价值高，能达到健脾益胃以及美容养颜效果，同时也能提高抵抗力和免疫力。 查看全文»

【营养食材】 要想增强抵抗力怎么吃？多吃这8种食物有好处！

2020-02-26 06:00

摘要：抵抗力下降时容易受到细菌和病毒侵袭，导致各种疾病入侵。只有增强抵抗力才能更好的抵御外来病毒和细菌，维持组织器官稳定性。除了多运动、良好的作息习惯外，也可以通过…… 查看全文»

【营养误区】 可乐加味精能催情？相信这样的谣言你就你惨了！

2020-02-25 08:11

摘要：可乐加味精，很多人都会认为它会有催情的功效，这也是网络上广为流传的一种说法。很多人说喝了添加味精的可乐之后，浑身会变得非常的燥热，非常有原始的欲望冲动。网络上…… 查看全文»