【运动与营养】 春季抗衰老饮食和运动

2014-03-06 09:13

摘要：春季是女人的季节，那春季抗衰老的食物和运动有哪些呢？赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 预防春困靠饮食和运动

2014-02-10 09:29

摘要：春困是很多白领和学生都会有的毛病，那怎么样可以预防春困呢？其实只要吃对食物就可以轻松预防了哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 运动+饮食 调出好体质

2014-01-22 07:50

摘要：每种体质在我们的身体上有着不同的表现，对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的养生和饮食。一起来看看你是哪…… 查看全文»

【运动与营养】 运动+花茶 养出细长美腿

2014-01-12 07:39

摘要：即便是冬日，厚厚的大衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。 查看全文»

【运动与营养】 如何预防脂肪肝？营养加运动远离脂肪肝

2013-12-29 07:31

摘要：“脂肪肝”是近年来人们时常谈起的话题，尤其是在体检过后，看着体检报告上的诊断，人们这才慌了神。脂肪肝到底是一种什么病？哪些人易患脂肪肝？脂肪肝会演变成肝硬化吗…… 查看全文»

【运动与营养】 运动+饮食 轻松调出好肠胃

2013-12-09 07:10

摘要：秋冬季节，很多人的肠胃因为不适应季节的变化而不舒服，从而影响消化，那如何调理肠胃更合理呢？下面小编就和大家分享如何通过运动与食疗来调节肠胃吧，赶紧一起来看一下…… 查看全文»

【运动与营养】 内分泌失调？运动+饮食 调节内分泌

2013-12-03 07:14

摘要：脾气暴躁、脸上长斑、白带异常、月经不调……这些症状告诉你，你的内分泌失调了！内分泌失调怎么调理？小编告诉你，运动+饮食，能让你轻松改善内分泌失调。 查看全文»

【运动与营养】 孩子运动后需要补充六大营养素

2013-11-05 07:28

摘要：有不少家长问道：孩子锻炼后怎样增加营养？因为孩子在运动过程中会消耗能量，那么在运动过后，需要适当补充什么呢？ 查看全文»

【运动与营养】 运动员吃什么好？运动员饮食营养注意七点

2013-11-04 07:22

摘要：运动员吃什么好？运动员在运动的时候，机体代谢水平升高，热能消耗增加，激素效应、酶反应过程活跃，产生了大量酸性代谢废物堆积在体内，使机体内环境受到破坏。要想排出…… 查看全文»

【运动与营养】 运动吃错东西有害健康！运动后别吃鱼

2013-10-15 07:08

摘要：瘦身运动锻炼后不能吃什么东西？不少朋友认为，运动完后，体能消耗了不少，要及时补充营养能量，因此什么补吃什么。事实上这是不对的，食物选择不对，反而使得瘦身运动事…… 查看全文»

【运动与营养】 运动后最好的食物是粥 推荐3款美味粥

2013-09-24 07:48

摘要：运动后吃什么食物好呢？这是很多运动爱好者关注的问题，专家指出运动后最好的饮食是粥，那有什么粥美味又适合运动后喝呢？下面就和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 运动+饮食 新妈妈轻松瘦身

2013-09-23 08:20

摘要：产后如何恢复窈窕身姿是很多产后妈妈的心愿，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手就是个不错的方法哦，下面就和小编一起来看一下都有哪些食物与运动可以帮助产后妈妈恢复…… 查看全文»

【运动与营养】 运动前后十大饮食原则 让你运动效果更佳

2013-09-17 07:37

摘要：很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运…… 查看全文»

【运动与营养】 运动后怎么吃更健康 8大食物运动后吃最好

2013-09-13 10:33

摘要：运动后怎么吃更健康？这是很多喜欢运动的人都关心的话题，今天小编就和大家分享运动后饮食的小贴士，一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 晨跑前吃香蕉有好处 吃牛肉有助于运动健康

2013-09-09 09:23

摘要：晨跑是一种很好的锻炼方法的，可以很大程度上增加人们的肺活量，提高人们的心肺功能，进而对人们的身体有着极大的促进作用的，让人们的身体很好的恢复健康的，很多的人不…… 查看全文»

【运动与营养】 运动员的健康饮食 十大原则不能少

2013-08-26 07:25

摘要：我们日常的饮食是保证我们身体健康的标准的，但是如果作为专业的运动员，对于饮食的要求就要同我们日常的饮食有一定的区别的，下面我们就给给大家说说运动哪些饮食方法更…… 查看全文»

【运动与营养】 运动后不要马上喝水 运动时如何喝水更健康？

2013-08-21 11:43

摘要：运动时人体会大量出汗，这时需要不断补充水分，那如何喝水更健康？对运动效果和人体健康更好呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 运动前营养要先上 5大食物让你运动效果更佳

2013-08-21 11:31

摘要：运动前是一定要先吃些东西保持体力的，那吃什么可以使运动效果更好呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【运动与营养】 运动前后营养要跟上 5大饮食事项要注意

2013-08-21 11:23

摘要：在运动过后都吃什么东西呢？喝果汁、喝运动饮料那么运动前呢？是吃些什么呢？你是在吃饭过多久后才运动的呢？你知道怎么吃才不会变胖呢？这对许多的人来说常常造成困扰，…… 查看全文»

【运动与营养】 健康饮食：运动后喝西瓜汁能缓解肌肉酸痛

2013-08-21 08:05

摘要：盛夏消暑，西瓜一直深得人们喜爱。最新研究表明，西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉。 查看全文»

【运动与营养】 运动后吃什么好？推荐消除疲劳的饮食

2013-08-20 09:59

摘要：在运动过后，大家习惯了喝冰水等解渴，或者消除疲惫，但是这种做法是错误的，到底有哪些方法可以消除运动后的疲惫呢？首先，从饮食方面开始。 查看全文»

【运动与营养】 中国举重队赛前为何要吃热面

2012-08-02 09:58

摘要：中国举重队一直以来都有称重后煮面的传统。但是，伦敦奥运会比赛尚未开始，举重队最大的新闻竟然是运动员赛前吃的鸡汤方便面，这一新闻也被众多网友热议。那么，举重队员…… 查看全文»

【运动与营养】 看奥运发困吃什么好

2012-07-26 17:52

摘要：2012年伦敦奥运会即将开幕，很多为自己国家，为自己喜欢的运动员打气的"奥迷" 们早就迫不及待看到奥运健儿在比赛场上激烈的竞争，奥迷更是不愿错过任何一场精彩的…… 查看全文»

【运动与营养】 看奥运远离垃圾饮料

2012-07-26 17:16

摘要：每逢大型体育赛事，总有不少人因长时间观看体育比赛而患上了"大赛综合征"，身体抵抗力下降，浑身酸痛乏力。专家提醒喝饮料不当也会造成身体不适。 查看全文»

【运动与营养】 伦敦奥运 看看奥运选手怎么吃

2012-07-12 16:37

摘要：2012年伦敦奥运即将拉开帷幕，各奥运选手进入紧张的备战阶段，很多人都对奥运选手怎么吃，吃什么的问题感到好奇，下面跟着小编一起来看看吧。 查看全文»

【运动与营养】 2012奥运阳光是奢侈 阴雨天运动员吃啥好？

2012-07-03 10:24

摘要：据天气预测，伦敦奥运会的最大的风险不是恐怖活动和抗议游行，也不是交通堵塞，而是英国特有的阴雨天气。阴雨连绵天气让人烦躁苦恼，运动员吃什么好？ 查看全文»

【运动与营养】 伦敦奥运冲刺 运动选手省吃为夺冠

2012-07-02 10:42

摘要：2012伦敦奥运会进入冲刺阶段，奥运选手为了比赛补充能量，储存力量，但有些项目比赛运动员却必须通过“节食”来保持瘦身，夺取冠军。 查看全文»

【运动与营养】 2012欧洲杯开幕 球迷寝食攻略

2012-06-12 01:48

摘要：2012欧洲杯的开战，球迷们需要营养补充才能更好的保持健康，下面就告诉你这种倒时差我们该吃什么。 查看全文»

【运动与营养】 运动前喝点咖啡 有助防皮肤癌

2012-04-26 03:20

摘要：还在为运动时因为太阳太大而担心自己犯有皮肤癌吗？专家推测，运动前喝咖啡有助于身体防止皮肤癌。行动吧。 查看全文»

【运动与营养】 健身后喝什么饮料好 健身后喝巧克力奶效果更佳

2011-09-07 10:28

摘要：经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？可供选择的不多，无非清水或佳得乐等饮料。不过，据美国大学指出，还有常见、美味而且廉价的选择，例如巧克力奶。 …… 查看全文»

【运动与营养】 瑜伽爱好者的饮食须知

2011-07-08 08:07

摘要：练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让你的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。那么在日常饮食中需注意些什么问题？下面是瑜伽爱好者在日常饮食中应该注意的几点问题。…… 查看全文»

【运动与营养】 运动加食疗 中医防治头晕症

2011-06-23 11:30

摘要：你试过早晨一起床后就头晕吗？很有可能是身体向你提出时补足气血的信号。千万不要认为这是小毛病，它也有可能变成重病的先兆。所以，要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，补血益…… 查看全文»

【运动与营养】 专家：动作后吃点马铃薯

2011-06-08 08:26

摘要：在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。 查看全文»

【运动与营养】 关爱儿童：少年儿童避免多喝能量饮料

2011-06-01 11:01

摘要：美国儿科学会近日建议少年儿童停止饮用能量饮料（如红牛等），因为这种饮料含大量咖啡因。该机构同时建议，孩子最好也不要饮用运动饮料。 查看全文»

【运动与营养】 菊花老鸭汤为你赶走运动疲劳

2011-02-22 09:43

摘要：现代的都市人喜欢工作之余去健身，塑造完美身材的同时又能放松心情。但是运动过后或多或少会产生疲劳，运动后怎样饮食才能消除疲劳呢?缓解疲劳，小小菊花可帮你。 查看全文»

【运动与营养】 天王的健身食谱大PK

2010-08-20 09:00

摘要： 我们其实很多人都在找如何减肥，减肥食谱，以及减肥方法，我们其实只要来看一下那些明星是如何保持那么完美的身材的，看他们是如何吃的，他们的食谱是什么。看多了，也…… 查看全文»

【运动与营养】 运动+饮食帮你丰胸

2010-07-15 11:53

摘要： 以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 查看全文»

【运动与营养】 怎样晚上狂吃不发胖的秘诀

2010-04-26 05:52

摘要： 晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥 计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 查看全文»

【运动与营养】 运动后吃喝什么最好

2010-04-01 14:02

摘要： 运动前中后补充碳水化合物最为重要 查看全文»

【运动与营养】 运动后不该吃鱼吗？

2010-03-11 18:04

摘要： 查看全文»

【运动与营养】 瘦人不运动 胆固醇也会高

2010-02-13 22:19

摘要： 在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些富贵病更不会找上瘦人。英国的一项研究显示，瘦人不经常运动，胆固醇和胖人一样高。 查看全文»

【运动与营养】 运动后一小时再吃鱼

2009-10-05 15:09

摘要： 一场酣畅淋漓的运动过后，很多人都认为需要大补一顿，而鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品。因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。殊不知，…… 查看全文»

【运动与营养】 六种运动后的健康餐

2009-09-16 20:46

摘要： 无论你何时锻炼，运动后饮食一定要包含有益肌肉恢复的蛋白质和补充能量的碳水化合物。专家建议，运动后30—60分钟进餐，补充能量和消除疲劳的效果最佳，否则会起到…… 查看全文»

【运动与营养】 推荐：运动前最好吃点巧克力

2009-07-15 08:29

摘要： “运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。 查看全文»

【运动与营养】 运动期间吃香蕉并非人人皆宜

2009-07-03 13:39

摘要： 查看全文»

【运动与营养】 谨记六个时机吃甜食不发胖

2009-04-23 08:02

摘要： 营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。如一些条件优越的企业，会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩片刻。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食…… 查看全文»

【运动与营养】 喝适量咖啡减少健身后酸痛

2009-04-08 16:30

摘要： 你是否曾制定健身计划后，因为感到辛苦而半途而废？如果是，尝试运动前喝些咖啡，也许有希望做到持之以恒。 查看全文»

【运动与营养】 巧用苹果泥缓解运动后头疼

2009-04-03 14:23

摘要： 刚开始健身的人，由于忽视了时间和强度上的循序渐进，加之没有在健身中用呼吸调节紧张神经的经验，往往导致健身后出现头晕、头痛的状况，有时候会持续很久。 查看全文»

【运动与营养】 这两个时间必须要喝水

2009-02-01 17:11

摘要： 水是生命之源，的确是最中肯的评价。对于人体，参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等，它是珍贵的独一无二的万能溶剂。 查看全文»

【运动与营养】 奇妙的健身食谱

2006-03-06 15:41

摘要： 爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人…… 查看全文»