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  • 高考来了~

    高考前吃什么好?一年一度的高考来了,高三学生进入了最后的冲刺阶段。无论是校方还是家长,似乎都认为这是考生"最后一搏"的机会,各种高考前进补手段无形中给了考生压力。高考如战场,正所谓"兵马未动,粮草先行",家长们都想在后勤保障上面做足功夫。在孩子最紧张、最忙碌、最疲惫的时候,如何合理搭配饮食,让孩子保持良好状态呢?专家提醒,高考进补避免盲目,应因人而异、因时制宜。对高考生无论是食补或药补都要合理,要巧补,不然适得其反。

    高考标语+进补 考生压力巨大

    激烈标语:只要学不死就往死里学
    霸气标语:进清华与主席总理称兄道弟 励志标语:没有高考你拼得过富二代吗
    那些让人三观颤抖的高考标语

    一年一度的高考来了,高三学生进入了最后的冲刺阶段。无论是校方还是家长,似乎都认为这是考生"最后一搏"的机会,学校的高考标语、家长各种提供的各种进补营养、考前冲刺班的招揽,无形中都给了高考生巨大的压力。广西桂林一所中学高三教室的个性化高考标语"提高一分,干掉千人","扛得住给我扛;扛不住,给我死扛","就算撞得头破血流,也要冲进一本线的大楼"……近日在网络上走红,引起了诸多关注和热议。 【阅读全文】

    高考进补 父母的"爱"比金重

    极端的高考标语也折射出坚硬的现实:高考,依然是社会垂直流动的主要渠道,依然是许多人难以绕行的独木桥。这样的现实无疑让考生倍感压力,父母无微不至的关爱,更让这份压力增加了一倍。家长变着花样给孩子进补,结果很多家长没有发现,其实不少考生对考前进补是不买账的,甚至对此很排斥。那么,高考前吃什么好?【详细】

    济南海参鲍鱼热卖

    临近高考,很多地方的保健品热卖中,济南不少家长忙着给孩子买海参鲍鱼进补,不少海参、蛋白质粉、各种维生素含片、各类保健食品等推出优惠政策吸引考生家长,明知道补品对于孩子来讲只是一个辅助因素,但是家长们还是趋之若鹜,为了考生前途,家长们也是拼了。 【阅读全文】

    北京一考生进补胖26斤

    北京一位考生介绍:"我妈之前每天给我炖一只鸽子,说补脑,最近又开始给我狂吃海参和甲鱼,还买了一堆保健品逼我吃,每天一大把。从过年到现在我都胖了26斤了,觉得自己现在特别肥蠢。最重要的是:万一考不好,我妈花的这些钱和心思,不是全都浪费了吗?"【阅读全文】

    杭州小伙偏方进补入院

    家住杭州城北的高三学生小王已到高考冲刺时刻,却因为父母的"爱"——想方设法的偏方"补脑补心汤"进补,导致腹泻流鼻血,不得不上医院就诊。 【阅读全文】

    学生集体打吊瓶补充营养

    另外,一些学校为进补手段层出不穷,一些学校学生居然集体打吊瓶补充营养。往年高考体检发现肝功异常,皆是进补惹得祸。 【阅读全文】

    人血白蛋白不等于"补品" 考前进补避免三误区

    误区:人血白蛋白不等于"补品"

    高考前吃什么好?高考在即,有医生在朋友圈内称,一些考生家长趁假期带孩子到医院要求医生开人血白蛋白补液,被医生直接劝回。重大考试前给孩子盲补的情况每年都会定期出现。

    那么,人血白蛋白什么样的人才可以使用?广州市第一人民医院主任药师李国豪为读者解读。李国豪指出,人血白蛋白不同于人参、燕窝等高级补品,也并非人们心目中增强体质、防治疾病的"万能针剂", 不是普通人群可以随意使用提高抵抗力的"补品"。"人血白蛋白主要适用于因失血、创伤和烧伤等引起的休克,脑水肿、大脑损伤所致的脑压增高,防治肝硬化所致低蛋白血症引起的腹水、肾病综合症和肾移植、新生儿高胆红素症等重症患者。" 【阅读全文】

    高考前吃什么好? 避免误区一:考前进补最有效

    许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,给孩子购买了不少营养保健品、甲鱼、乌鸡之类的食物炖汤进补,这实际上是一种误区。保健品决非万能,而且并非所有的考生都适合"享用补品"。如果考生过量进补或不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,反而适得其反。 【详细】

    高考前吃什么好? 避免误区二:肉类唱主角

    老一辈的家长认为肉类才是最营养的,于是考前几乎每天给孩子准备的都是大鱼大肉、山珍海味。专家认为大量的肉质食品其实是加重了肠胃的负担,不利于大脑的供血。 【详细】

    高考前吃什么好? 避免误区三:食谱变化大

    家长认为考前需要进补,而且是变着花样的进补,专家认为考前大换食谱是考生饮食的大忌。比如有的孩子平时比较喜欢吃荤,这个时候突然变得很清淡,会打乱他们常有的习惯;有的孩子则平时吃得较清淡,此时为了求进补又一下子吃得很油腻,反而对孩子的身体不利。 【详细】

    高考临近 专家教你合理安排三餐

    中医师支招:高考期间三餐因人制宜

    高考临近,正如俗话所说"兵马未动,粮草先行",家长们都想在后勤保障上面做足功夫。那么,考生高考前吃什么好呢?广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪提醒,高考生进补避免盲目,应因人而异、因时制宜。对考生无论是食补或药补都要合理,要巧补,否则适得其反。【详细】

    Q
    网友:

    在孩子最紧张、最忙碌、最疲惫的时候,如何合理搭配饮食,让孩子保持良好状态呢?

    A
    邓聪医生:

    进补避免盲目,应因人而异、因时制宜。对考生无论是食补或药补都要合理,要巧补,不然适得其反。高考临近,一日三餐要合理。【详细】

    Q
    网友:

    高考临近,如何合理安排一日三餐,高考前吃什么好?

    A
    邓聪医生:

    首先,早餐要吃好。早餐是一天的开始,考生上午用脑较为集中,应吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,如牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等,防止未到午饭时间就发生饥饿感,血糖水平下降,导致大脑反应迟钝,影响发挥。

    其次,午餐要量足质高。午餐是一天中营养和能量要求最多的时间,有承上启下的作用,应摄入充足的热量和各种营养素,比早餐量要多,包括肉类、豆制品、蔬菜、米面类、水果等,以满足考生下午的需要。但避免进食过饱,影响下午的精神状态。

    最后,晚餐要清淡易于消化,减轻疲劳感,维持晚间清醒而活跃的头脑继续复习功课。可摄入油脂偏少的食物,多吃蔬菜,适当进吃五谷杂粮,如小米、燕麦、糙米、玉米、红薯等,因这类食物富含丰富B族维生素,可以调节考生的精神状态,改善睡眠质量,缓解紧张情绪。邓聪提醒说,如果晚上加餐,要以不增加肠胃负担为限,最好在睡前1-2小时,以利于睡眠的食物,如牛奶、酸奶都是不错的选择。【详细】

    Q
    网友:

    高考进补如何做到因人而异?

    A
    邓聪医生:

    进补要因人而异,不同体质用不同的补法,如脾胃虚弱,胃纳差、消化不良、易腹泻者,可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。有些家长偏好给考生服用各种参类来益气提神,但要根据自身体质适量食补,补过头可能会出现不欲寐、不思食、腹胀、口疮、咽痛等症状。

    而对于经常熬夜、容易上火、口干口苦者,可以用10g西洋参煲汤,或2-3片泡水喝,以益气养阴清热。党参、太子参虽然性味相对平和,如加入淮山、莲子、芡实、薏米、百合、红枣等广东清补凉类食材同服以降低热性就更好了。确实属于虚寒体质的,可用人参等以大补元气。【详细】

    Q
    网友:

    最后,请问高考进补如何做到因时制宜?

    A
    邓聪医生:

    高考在夏季,气候炎热,过于热性的食材如羊肉、兔肉、黄鳝等不宜多食,而百合、木耳、沙参、玉竹、麦冬、石斛、雪耳等凉性补品就比较适合多服用。赤小豆、扁豆、薏米、芦根、淡竹叶、荷叶等消暑健脾利湿的食材,也是不错的选择。【详细】

    高考前吃什么好?一周营养食谱全攻略

    高考前第7天(5月31日)

    早餐:芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
           水果:苹果或胡萝卜1个。【阅读全文】

    高考前第6天(6月1日)

    早餐:面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
    水果:草莓或李子5~6个。 【阅读全文】

    高考前第5天(6月2日)

    早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。
    【阅读全文】

    高考前第4天(6月3日)

    早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
    中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
    【阅读全文】

    高考前第3天(6月4日)

    早餐:鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。
    【阅读全文】

    高考前第2天(6月5日)

    早餐:玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
    【阅读全文】

    高考前第1天(6月6日)

    早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
    【阅读全文】

    高考后切忌暴饮暴食

    高考后忙于同学聚会吃出胰腺炎

    18岁的小兵家住青山,高考结束后,一直忙于参加各种同学聚会。昨天凌晨一点,他腹痛难忍,脸色煞白,浑身发烫,家人慌忙将他送到市普仁医院。经CT确诊,小兵患的是急性胰腺炎。他的爸爸说,前几天孩子就喊肚子疼,呕吐,接下来有一天没吃东西,感觉好些,昨天又出门大吃大喝,回家后全吐了,直到晚上疼得熬不住了才就诊……【阅读全文】

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