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认识小苏打：定义、用途与比较
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能量单位转换：KJ与大卡的认知与实际应用
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辛辣食物知多少：定义、种类与文化影响
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烹调油不超25g，食盐不超6g
奶类 300g，豆类 30g-50g
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
250-400g
每天活动 6000步 饮水 1500-1700ml
