古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
营养早餐的搭配
吃好早饭近似吃补药”,专家表示,早餐最好要包括三个类型的食品:一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、豆腐脑。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。然而,很多朋友并不了解营养早餐的搭配,对于营养早餐的搭配存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供营养早餐的搭配最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下营养早餐的搭配,请关注家庭医生在线营养饮食频道。
营养早餐的搭配相关问题
A:减肥营养早餐搭配,早餐是一天中的关键。主食:馒头,芝麻蜂蜜包,纯精肉小笼包;饮料:绿豆红枣汤,紫香糯粥,麦仁饭,薏仁红枣汤,黑大豆豆浆;菜蔬:纯精肉香……[详细]
A:1,奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐……[详细]
A:你好,早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。[详细]
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