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【营养缺乏】 各个年龄段都会缺钙 4大明星食物轻松补钙

2013-09-17 07:09

摘要:补钙,并不是只有小孩和老人需要注意的问题,一些青壮年、妇女也会出现缺钙的现象,那缺钙有什么表现呢?要吃些什么食物可以补钙呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【营养缺乏】 明目养肝补点维A 细数富含维生素A食物

2013-09-16 09:05

摘要:维生素A有很多的功效,可是生活中含维A的食物有哪些呢?怎样补充自身的维生素A呢?下面就和小编一起来看一下吧。 查看全文»

【营养缺乏】 维生素你究竟缺不缺?如何在食物中获取营养素

2013-09-11 07:40

摘要:维生素是正常人体生命活动必须具备的要素,绝大多数的维生素不能在体内合成,但维生素在代谢过程中起重要作用。在生长需要量增加或者是摄入量不足的时候,机体就会出现维…… 查看全文»

【营养缺乏】 补钙吃什么好?揭开食物中的补钙冠军

2013-09-03 07:52

摘要:大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而,很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求:首先,补钙食物必须容易买到,价格不贵;其次,这种食物每天吃的量要足够大,多吃…… 查看全文»

【营养缺乏】 自测身体缺什么营养

2013-08-21 15:28

摘要:维生素B1缺乏引起的脚气病,维生素C不足坏血病,维生素A缺乏导致夜盲症,维生素D缺乏带来的佝偻病等。 查看全文»

【营养缺乏】 坚果嫩豆养心 圆白菜炒肉丝补锌补虚还润燥

2013-08-03 09:05

摘要:到了夏季,人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类话题,却往往会忘记两件事情:一是预防营养不良,特别是要把钙和微量元素补够;二是预防疾病发作,特别是心脑血管疾病…… 查看全文»

【营养缺乏】 晚上喝酸奶补钙午后喝防辐射 酸奶喝多也伤胃

2013-07-08 09:05

摘要:酸奶营养丰富酸甜可口,是很多人喜爱的食物。对于酸奶,其实食用的时间也很重要。例如,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。 查看全文»

【营养缺乏】 五款蔬果补钙胜牛奶 补出一身好"骨"气

2013-06-01 07:41

摘要:说到补钙,很多人都会想到喝牛奶、骨头汤或者是服用钙片,但你知道吗?补钙不需要这么大费周章,生活中一些常见的蔬果就可以有很好的补钙功效。 查看全文»

【营养缺乏】 你所不知道的那些补钙真相

2013-05-09 09:19

摘要:饮食补钙,是人们最关注的食物营养话题,不同的人群做微量元素检查时,常常有不同程度的缺钙情况,如果是轻度缺钙,通过合理的饮食就能摄入足够的钙,那么,吃哪些食物能…… 查看全文»

【营养缺乏】 豆浆补钙抗老驻颜 多喝可让你白嫩如玉

2013-04-23 09:28

摘要:据说,“豆浆西施”的肌肤比豆浆还白,嫩滑有如白玉,如此让人艳羡的肌肤让人联想到其所卖的原磨豆浆,不少人推测,“豆浆西施“是不是因为每天都喝豆浆才这么美白呢?小…… 查看全文»

【营养缺乏】 维生素C可拯救皮肤?维生素C的功效与作用你知多少?

2013-02-25 09:16

摘要:对于维生素C的作用及养颜方法大多数人都了解的不多,其实维生素C对皮肤有很大的好处。那么有哪些食物是富含维生素C的呢? 查看全文»

【营养缺乏】 补钙要趁早 早春补钙必备7种营养元素

2013-02-20 09:32

摘要:补钙要趁“早”,所以,立春过后女性朋友就应该抓住早春时机补充钙质,尤其是春节期间饮食油腻会妨碍钙质吸收,更应注意饮食调理。那么,吃什么补钙呢? 查看全文»

【营养缺乏】 水果入菜助补钙 教你补钙饮食妙招

2013-01-03 12:06

摘要:钙是人们骨骼的重要组成部分,因此想要骨骼健康就需要多给身体补充钙质。在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品、豆制品等。下面为你推荐…… 查看全文»

【营养缺乏】 微量元素正常饮食可获取 过度补充引祸害

2012-12-14 14:41

摘要:药房和保健品专柜发现,与钙、镁、锌、铁等微量元素有关的保健品依然卖得很火,补充微量元素受到很多家长的推崇,莫盲信给孩子滥补微量元素,以免危害孩子身体健康…… 查看全文»

【营养缺乏】 钙片什么时候吃最好

2012-12-07 09:14

摘要:钙片可以帮助我们身体补钙,可是钙片什么时候吃最好呢?营养专家讲解钙片一般在晚饭后1小时内吃效果最好,还有钙片在睡前2小时吃也非常有效。这是什么原因呢?一起来了…… 查看全文»

【营养缺乏】 紫薯的养生功效 抗癌又含丰富维生素

2012-12-06 09:45

摘要:毫无争议,在世界卫生组织(WHO)第113届会议中,红薯又当选了“最佳蔬菜”的殊荣。评价是“既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。”现在,比红薯更强的…… 查看全文»

【营养缺乏】 吃什么补钙?教你选择含钙保健品

2012-11-11 15:01吴光弛

摘要:有关含钙的药品、保健品如雨后春笋般出现在市场上。我国人口众多,钙缺乏严重,补钙需要的量很大。目前市场供应的钙远不能满足需求,就是加大十倍、一百倍恐怕也难以达到…… 查看全文»

【营养缺乏】 适当补充维生素 保持健康状态

2012-11-06 13:48

摘要:维生素、抗生素、激素堪称当今社会流行的“三素”,其中维生素是使用最广泛的一种,很多白领大把大把地服用膳食补充剂,吃维生素AD补钙,吃维E美容,吃维C美白等。其…… 查看全文»

【营养缺乏】 如何补碘 含碘高的食物有哪些

2012-10-27 14:30

摘要:适当的补充碘不仅可以有效的预防大脖子病,同时还可以增强人体免疫力,因此对于含碘高的食物有哪些这个问题,我们应该多了解。 查看全文»

【营养缺乏】 维生素B2是什么 含维生素B2的食物有哪些

2012-10-26 15:01

摘要:人体内维生素起着非常重要的作用,例如缺少维生素B2会口腔溃疡,那么含维生素b2的食物有哪些呢? 查看全文»

【营养缺乏】 这些食物给小孩补充维生素B2

2012-09-26 11:03

摘要:人体内维生素起着非常重要的作用,例如缺少维生素B2会口腔溃疡,那么含维生素b2的食物有哪些呢? 查看全文»

【营养缺乏】 补钙吃什么好?补钙要注意这四点

2012-09-13 13:23

摘要:女性在绝经期前后钙的流失量是直线下滑的,因此,女性朋友更应注重补钙。我们有时在补钙的时候往往图省事,就直接服用钙片,这种服用钙片的方法是否对我们身体有利?什么…… 查看全文»

【营养缺乏】 豆腐补钙防癌 咋吃营养好吸收

2012-07-31 09:28

摘要:豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。 查看全文»

【营养缺乏】 补钙新选择 苹果荠菜香菜汁

2012-06-25 23:24

摘要:经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法,它可以提高我们的骨密度,防止由于吃过多酸性食品造成的钙流失。这里介绍一款苹果荠菜香菜汁,希望您能喜欢。 查看全文»

【营养缺乏】 适度补锌有助缓解味觉衰退

2012-06-13 01:15

摘要:人是靠舌头分辨食物滋味的,舌头的表面密布着很多微小的味蕾,人到老年,味蕾发生生理性萎缩,味觉敏感性就降低了。60岁后味觉衰老加速,老年人对咸味的感受退化最厉害…… 查看全文»

【营养缺乏】 进食时细嚼慢咽好处多 养生保健又防病美容

2012-05-30 09:23

摘要:食物进入口腔后,牙齿先咬断、撕碎,然后细磨,舌头参与运送搅拌,而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一种助消化的淀粉酶,能使食物中的淀粉变成麦芽糖。人们吃白饭或白馍…… 查看全文»

【营养缺乏】 维生素E的作用及功能有哪些

2012-05-21 00:46

摘要:时常听人说要补充维生素E,然而很多人并不知道维生素E的作用及功能究竟有哪些,那维生素E的作用及功能到底有哪些呢?我们一起来看看。 查看全文»

【营养缺乏】 酸奶晚上喝补钙效果最好

2012-05-18 23:58

摘要:中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。 查看全文»

【营养缺乏】 钙片咋吃能快速提升补钙效果

2012-04-19 04:40

摘要:不仅孩子需要补钙,老年人也需要补钙,但是钙片吃法不当,补钙的效果就不好。那钙片该怎么吃呢? 查看全文»

【营养缺乏】 补血吃什么好 多吃含铁食物改善贫血症状

2012-04-15 00:57

摘要:贫血在女性身上是个很常见的问题。由于生理上的特殊性,女性每个月生理期都会流失血液,在女性身上比较常见的贫血一般是缺铁性贫血。遇上这种情况,补血有哪些方法呢?补…… 查看全文»

【营养缺乏】 儿童补钙饮食摄入最关键 儿童补钙注意分年龄

2012-04-13 02:16

摘要:如何给儿童补钙?儿童补钙也需要注意年龄阶段,过早、过晚的补钙,都会影响到骨骼的发育,还会引起一起并发症。最为健康的补钙方式,就是从饮食中摄入。 查看全文»

【营养缺乏】 吃牛肉可帮你增强免疫力 多吃牛肉的10大好处

2012-04-12 01:12

摘要:美味诱人的牛肉你爱吃吗?牛肉不光好吃,多吃牛肉还会给人们带来以下10大好处呢! 查看全文»

【营养缺乏】 春季给孩子多补充生长素 吃点芝麻补钙磷

2012-03-31 00:48

摘要:在中国古代,芝麻历来被视为延年益寿食品,宋代大诗人苏东坡也认为,芝麻能强身体,抗衰老,以九蒸胡麻,同去皮茯苓,少入白蜜为面食,日久气力不衰,百病自去,此乃长生…… 查看全文»

【营养缺乏】 预防缺铁性贫血 生活中补铁的食物有哪些

2012-03-22 08:46

摘要:一说到补铁,很多人都会选择补铁剂,其实有些食物中的含铁量更加的丰富。那么,补铁的食物有哪些呢?日常生活中我们会摄取不同的食物,知道补铁的食物有哪些,可帮助我们…… 查看全文»

【营养缺乏】 大鱼大肉也能偷走钙 怎样饮食才能促进钙吸收

2012-03-18 08:48

摘要:你知道么?过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。 查看全文»

【营养缺乏】 喝牛奶可预防膝关节痛

2012-03-09 08:03

摘要:人到中年,身体不少“零件”都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲,免不了受到磨损。 查看全文»

【营养缺乏】 这些维生素天天补会损害宝宝健康

2012-03-07 00:24

摘要:哪些维生素宝宝不需要天天补充?宝宝不需要天天补充的维生素有哪些? 查看全文»

【营养缺乏】 留住维生素 生吃5样蔬菜长久保童颜

2012-02-25 08:18

摘要:“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 …… 查看全文»

【营养缺乏】 芝麻鱼干补钙不输牛奶 不同食物混搭吃补养效果好

2012-02-24 08:34

摘要:说到补铁就想到猪肝、提到补钙头脑里就浮现出牛奶……不少人都会有这样的固定印象,或许你从没留意,这些营养素其实存在于多种食物中,不同食物“混搭”着吃,补养的效果…… 查看全文»

【营养缺乏】 缺铁宝宝宜喝些黑芝麻小米粥

2012-02-23 08:59

摘要:缺铁宝宝宜喝些黑芝麻小米粥。 查看全文»

【营养缺乏】 宝宝补铁食谱 枣泥猪肝羹的做法

2012-02-15 03:06

摘要:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。 查看全文»

【营养缺乏】 豆制品易吸收是幼儿重要的营养来源

2012-02-03 08:33

摘要:黄豆不仅是植物蛋白质的良好来源,也是优质脂肪、矿物质、微量元素和维生素的良好来源。 查看全文»

【营养缺乏】 红糖的功效与作用:红糖不仅能补血还能补钙

2012-02-02 08:30

摘要:谁都知道红糖是补血佳品。但你可能并不了解,红糖还能补钙,并有许多食疗功效。 查看全文»

【营养缺乏】 青菜才是最佳补钙食品

2012-01-11 08:05

摘要:什么食品最补钙?大多数人都认为是牛奶,还有不少人以为是骨头汤。专家告诉大家,其实如果按照营养素密度来计算,青菜才是最佳的补钙食品。 查看全文»

【营养缺乏】 补充蛋白质 年轻人一天最好只吃半个蛋黄

2012-01-10 09:07

摘要:蛋白质的补充,要看两方面。一是年龄,青年人一天1—2个鸡蛋,老年人每周3—4个,并且最好只吃半个蛋黄。二是运动量,国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0…… 查看全文»

【营养缺乏】 每天怎么吃才最补钙 正确饮食促进钙吸收

2011-12-30 08:31

摘要:吃什么补钙?每天喝半斤奶,餐桌上别少了海带和虾皮,早上再喝杯豆浆……这些都有利于补钙,可是补钙后还要能促进钙吸收哦。下面我们一起来看看我们每天怎么吃才最补钙。 查看全文»

【营养缺乏】 怀孕前三个月开始补叶酸 孕前补叶酸要掌握“门道”

2011-12-29 08:01

摘要:准备怀孕的时候,健康饮食是必不可少的一门课。因为这样才能保证生出来的宝宝的健康。在补充叶酸的时候,有很多要留心的注意事项,这里为你详细解读。 查看全文»

【营养缺乏】 性高潮能靠饮食调理么?多吃鱼油和维生素提升夫妻生活

2011-12-26 03:20

摘要:能否享受性高潮,跟年龄、自信、健康等都密切相关。美国“雅虎女性网”最新载文,刊出了美国旧金山性爱治疗专家总结出的“提升性爱高潮的妙招”。 查看全文»

【营养缺乏】 孕期补钙要小心五大补钙克星

2011-12-15 09:47

摘要:生个宝宝需要多少钙?随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头,你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期,你补钙了吗?哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢?…… 查看全文»

【营养缺乏】 酸奶什么时候喝最好 酸奶晚上喝补钙效果好(图)

2011-12-06 08:15

摘要:酸奶什么时候喝最好?专家建议,酸奶在晚上喝最好,因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,此时最有利于食物中钙的吸收。 查看全文»