广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 饮食注意：这三类人不宜喝蜂蜜
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。 查看全文»
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【食材档案】 喝蜂蜜水的禁忌
2017-06-26 15:24
摘要：很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。 查看全文»
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【食材档案】 海参的功效与作用
2017-06-26 15:24
摘要：有人将海参称为海人参，由此可见海参的营养价值有多高，海参的功效与作用十分的广泛。生活中很多人都将此作为养生保健的佳品，现代医学研究发现海参的功效与功效名不虚传…… 查看全文»
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【食材档案】 谷雨防病多吃花粉蜂蜜
2017-06-26 15:24
摘要：无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的工作压力，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升养眼值是完…… 查看全文»
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【食材档案】 秋季蜂蜜滋阴润肺这样吃营养翻倍
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白沙蜜。根据其采集季节不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分，以冬蜜最好。若根据其采花不同，又可分为枣花蜜、荆条花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、荞…… 查看全文»
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【食材档案】 不同蜂蜜不同疗效分体质食用
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜有很多种类，枣花蜂蜜，槐花蜂蜜等等。而不同种类的蜂蜜对于身体保健养生治病方面的功效是不一样的。下面就来看看如何分体质来食用蜂蜜 查看全文»
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【食材档案】 对抗入秋感冒蜂蜜大蒜健康陪伴
2017-06-26 15:24
摘要：如果您早上一觉醒来，觉得浑身不舒服像是感冒了，那么您可以在早饭前先喝一杯添加柠檬汁的热茶。假使到了中午在办公室依然感到不舒服，就尽量不要吃午饭，到晚上再吃点东…… 查看全文»
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【食材档案】 蜂蜜营养健康食用也要分体质
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜是非常营养健康的食物，不仅具有养颜美容的作用，更能防治很多种疾病。但是蜂蜜不是每个人都适合吃的。蜂蜜的饮用要分清自己的体质。 查看全文»
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【食材档案】 菠菜忌直接烹凋这样好吗
2017-06-26 15:24
摘要：菠菜营养丰富但又因内含有较多的萆酸，口感苦涩。而且，菠菜中所含的草酸为有机酸。它能够与人体中的钙直接作用，形成草酸钙沉淀。影响了人体对钙的吸收。如果生吃，会引…… 查看全文»
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【食材档案】 蜂蜜宝宝1岁前千万别吃
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜是一种很好的养生食物，早上喝一杯，还有润肠通便的作用，而且蜂蜜很多时候也会加大很多的菜和羹汤里面，作为调味品，但是蜂蜜虽好，并不是适合所有人的，像1岁以内…… 查看全文»
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【食材档案】 柚子蜂蜜茶不苦还美容
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，含维生素C比较高，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤…… 查看全文»
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【食材档案】 饮食也美丽粉嫩肌肤靠菠菜吃出来
2017-06-26 15:24
摘要：我们知道很多的绿色蔬菜都是有很好的补血养颜的功效的，而菠菜就是比较有名的补血养颜的食物，而对于爱美的人是应该多吃菠菜的，下面就为你说说为什么菠菜可以吃出好肌肤…… 查看全文»
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【食材档案】 老人可以多吃些草莓和菠菜
2017-06-26 15:24
摘要：很多的老人现在对自己的身体健康越来越关注，都会在饮食上给自己多添加营养。提醒广大老年人，可以多吃草莓和菠菜，这样对身体好。 查看全文»
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【食材档案】 3类人喝蜂蜜需注意
2017-06-26 15:24
摘要：蜂蜜是我们日常生活中常见的补品，我们知道蜂蜜还能能够美容，但是不是所有人都能喝蜂蜜的，如果下面这四类人喝蜂蜜就相当于是“毒药”了呢。 查看全文»
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【食材档案】 益生菌产品选购注意事项
2017-06-26 13:52
摘要：随着生活水平的提高，益生菌产品越来越多地出现在大家的视线里，大家对它改善肠道、调节免疫等健康益处也不陌生了。在超市，各种琳琅满目的益生菌产品却让大家在购买时挑…… 查看全文»
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【食材档案】 益生元与益生菌的区别
2017-06-26 13:52
摘要：益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别还应该注意以下…… 查看全文»
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【食材档案】 酸奶蜂蜜面膜的做法
2017-06-26 13:52
摘要：酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失； 蜂蜜…… 查看全文»
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【食材档案】 四月份吃什么蔬菜好？5种蔬菜最应季
2017-06-26 12:07
摘要：菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”，营养丰富，但往往认为根老韧不好吃，直接丢进垃圾桶了。其实，菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等，长在土壤中，不与外界接触，算得上真…… 查看全文»
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【食材档案】 多吃青菜有这些好处!
2017-06-26 12:07
摘要：对预防骨质疏松有益。提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时，很多绿叶蔬菜富含钙而草…… 查看全文»
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【食材档案】 炒青菜：油未冒烟即下锅
2017-06-26 12:07
摘要：正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用或不用，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。 查看全文»
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【食材档案】 青菜怎么洗干净!
2017-06-26 12:07
摘要：高温加热也会使农药分解，一些耐热的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗净后再用开水烫几分钟，可使农药量下降30%，再经高温烹调，就可以清除90%的农药。 查看全文»
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【食材档案】 青菜比牛奶更补钙 冬天多吃6种菜
2017-06-26 12:07
摘要：同时，100克牛奶中的钾含量是109毫克，镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，而充足…… 查看全文»
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【食材档案】 如何让青菜饭保持碧绿颜色!
2017-06-26 12:07
摘要：炒制：炒锅中小火将腊肠煸炒出油，然后要关火以后再将切成细碎的菠菜拌进去，锅内的余温让菠菜裹满腊肠的油香还不能因温度太高而炒老。 查看全文»
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【食材档案】 炒青菜时放醋好吗?
2017-06-26 12:07
摘要：炒青菜时，如果加入醋佐料，可使青菜的亮绿的颜色丧失。另外，青菜中含有丰富的维生素C，在碱性条件下易氧化失效。因此，炒青菜时不宜放醋，而宜在中性条件下大火快炒。 查看全文»
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【食材档案】 揭秘 吃青菜有助补钙
2017-06-26 12:07
摘要：人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻、虾皮等，并适当补充一些优质的钙类营养补充食品，可为您提供充足的钙，还添加了有助于…… 查看全文»
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【食材档案】 青菜萝卜有抗癌作用吗?
2017-06-26 12:07
摘要：现代人除了蛋白质的摄入增多外，盐和糖的摄入也普遍过量。世卫组织建议，食盐量偏高，导致各种慢性病患病率呈上升趋势。食盐和盐腌食物将增加消化道肿瘤的发生率。很多人…… 查看全文»
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【食材档案】 糖尿病食谱--青菜类
2017-06-26 12:07
摘要：制作方法：将青菜洗净，切成寸段。油锅烧热后放入姜丝煸炒，随即放入青菜，旺火炒至半熟，放盐，稍加点温水，略炒即成。 查看全文»
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【食材档案】 青菜用油炒会引发脂肪肝吗?
2017-06-26 12:07
摘要：运动方面，营养过剩性脂肪肝患者要注意进行有氧运动，但营养不良性脂肪肝、酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝以及伴有严重心、脑、肾、肝功能不全的患者，要适当限制活量。 查看全文»
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【食材档案】 青菜的营养价值?
2017-06-26 12:07
摘要：提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需…… 查看全文»
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【食材档案】 青菜吃多了会带来哪些麻烦?
2017-06-26 12:07
摘要：吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 查看全文»
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【食材档案】 4种常见青菜 宝宝千万别多吃
2017-06-26 12:04
摘要：苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，…… 查看全文»
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【食材档案】 生活中怎么挑选青菜
2017-06-26 12:04
摘要：西红柿：主要看果蒂。圆凹形的果蒂呈浅绿色的，新鲜；不挑或少挑干黄色的，因为它被摘下的时间长了。芹菜：捏捏茎的根部。空心的发软，实心的硬实。后者吃着香脆。 查看全文»
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【食材档案】 青菜的9个错误吃法!
2017-06-26 12:04
摘要：久存蔬菜——新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方…… 查看全文»
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【食材档案】 隔夜的青菜能吃吗
2017-06-26 12:04
摘要：不能吃隔夜的青菜。由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。 查看全文»
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【食材档案】 青菜也可以食疗！2妙方
2017-06-26 12:04
摘要：炒锅上中火，放油烧至四成热，添加辣豆瓣酱炒至油红味香，再添加生姜、蒜末稍炒，添加青菜炒至断生，倒进兑好的汁水，至芡成熟，撒上葱花，翻炒均匀。 查看全文»
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【食材档案】 青菜为何不宜隔餐吃
2017-06-26 12:04
摘要：特别需要提醒的是，有些人图方便，会一次炒一大盘青菜，吃不完下顿接着热来吃。这种做法对青菜中的叶酸破坏更严重。有研究显示，反复加热后，蔬菜中叶酸的损失率甚至可高…… 查看全文»
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【食材档案】 青菜吃太多的危害?
2017-06-26 12:04
摘要：某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 查看全文»
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【食材档案】 宝宝不能吃的10种青菜
2017-06-26 12:04
摘要：绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧…… 查看全文»
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【食材档案】 坐月子能吃什么青菜
2017-06-26 12:04
摘要：产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、…… 查看全文»
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【食材档案】 产妇坐月子可以吃青菜吗?
2017-06-26 12:04
摘要：偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子。 查看全文»
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【食材档案】 烫煮青菜叶酸更容易流失!
2017-06-26 12:04
摘要：特别需要提醒的是，有些人图方便，会一次炒一大盘青菜，吃不完下顿接着热来吃。这种做法对青菜中的叶酸破坏更严重。有研究显示，反复加热后，蔬菜中叶酸的损失率甚至可高…… 查看全文»
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【食材档案】 冬季吃哪些青菜可以减肥瘦身
2017-06-26 12:04
摘要：想吃低热量饮食，烫青菜一定是其中一个选项。但那些无味的蔬菜是否几度想放弃减肥，往往吃完不到几小时，肚子又饿了，又想找东西吃，而使得减肥破功，其实不一定要吃烫青…… 查看全文»
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【食材档案】 炒出高水平青菜的四个要点!
2017-06-26 12:04
摘要：炒青菜的油量，稍微比平常烹饪多些，没有油份滋润的青菜，也像没有各种护肤品滋润的皮肤，没有水盈盈的感觉。 查看全文»
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【食材档案】 青菜吃得多的害处!
2017-06-26 12:04
摘要：粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 查看全文»
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【食材档案】 夏季慎防剩青菜引发食物中毒
2017-06-26 12:04
摘要：各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，硝酸盐是无毒的，但蔬菜在采撷、运输、存放、烹饪过程中，如果周期过长，蔬菜就变得不新鲜了，硝酸盐就会被细菌还原成有毒的亚硝酸…… 查看全文»
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【食材档案】 怎么吃青菜减肥 烫青菜减肥妙招!
2017-06-26 12:04
摘要：蔬菜中的油溶性维生素，例如维生素A、D、E、K等，都需要油脂才能释放。烫青菜虽少了热量，却也“漏接”不少维生素及营养价值。 查看全文»
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【食材档案】 青菜有哪些营养价值！
2017-06-26 12:01
摘要：保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血…… 查看全文»
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【食材档案】 青菜的功效与作用！
2017-06-26 12:01
摘要：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 查看全文»
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【食材档案】 3-6岁宝宝食谱 青菜
2017-06-26 12:01
摘要：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀；食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个 查看全文»
