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【营养搭配】 含维生素A的食物有哪些?今天给你介绍这几种

2023-11-09 09:34

摘要:维生素A是一种脂溶性维生素,也称为视黄醇。它在人体内具有多种生理功能,包括维持正常视力、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤和黏膜健康等。 查看全文»

【营养搭配】 喝蜂蜜水会胖吗?本文告诉你答案!

2023-11-09 09:29

摘要:蜂蜜水是一种常见的健康饮品,具有多种益处。以下是一些喝蜂蜜水的好处: 查看全文»

【营养搭配】 减肥晚餐吃什么

2023-10-12 16:02

摘要:晚餐是一天中最后一顿饭,也是很多人容易忽视的一餐。然而,晚餐的选择和摄入对减肥和身体健康至关重要。为了达到减肥的目的,我们需要选择低热量、高营养的食物,同时增…… 查看全文»

【营养搭配】 吃什么可以补肾

2023-10-12 11:42

摘要:在中医理论中,肾被视为人体的“先天之本”,是生命力的源泉,掌管着生长、发育、生殖等重要的生理功能。因此,保持肾脏健康对于维护人体的整体健康至关重要。然而,由于…… 查看全文»

【营养搭配】 含碘高的食物有哪些?

2023-10-11 17:06

摘要:碘是人体必需的微量元素之一,有着“智力元素”之称。碘在人体的含量仅有20-50mg,占身体重量的两百万分之一,却是人体各个系统、特别是神经系统发育必不可缺少的…… 查看全文»

【营养搭配】 生病了可以吃什么水果?这5种疾病的适应水果不同!

2023-08-12 07:45

摘要:硕果累累的秋节,各种新鲜的水果上市,生活中常见的有橘子、橙子和柚子、山楂和石榴等。水果营养价值高,酸甜可口且美味多汁,但患病者应根据自身情况来选择,以免适得其…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐怎样吃才健康,做到这4点很重要

2023-08-06 09:26

摘要:经过一天忙忙碌碌的工作之后,许多人都会选择在晚上好好吃一顿,犒劳一下自己,但是这种行为却有可能会影响健康,因为晚餐有许多讲究,如果出现了错误的行为,则可能会对…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹饮食的注意事项有哪些?这6种食物最好别吃

2023-08-05 09:52

摘要:产生饥饿感的时候,在饮食方面要特别注意,不能够饥不择食,否则会损伤身体健康,即使有些食物的营养成分特别丰富,也不能够在感到饥饿的食随便吃。 查看全文»

【营养搭配】 馒头“华丽变身”?提供几个给馒头加营养的简单方法!

2023-07-21 09:30

摘要:北方居民以馒头为主食,其中含碳水化合物,为身体提供主要的能量。日常可以在馒头中加入适量营养,不仅能让风味更加丰富,而且增加钙、膳食纤维、蛋白质以及维生素等营养…… 查看全文»

【营养搭配】 水果干分为三六九等?了解其加工方式!

2023-07-19 09:34

摘要:众所周知,水果营养价值较高,能为身体提供多种维生素和微量元素。但部分人却偏爱于水果干,由于加工方式不同,其营养保留方面也存在着差异,因此在选择时一定要慎重,不…… 查看全文»

【营养搭配】 五红粥、五黑粥爆火?其功效让人大吃一惊!

2023-07-18 09:37

摘要:从中医的角度上来说,五色入五脏,黑色入肾经、白色润肺、黄色益脾、红色补心、绿色养肝,所以五红粥和五黑粥非常火爆,广受人们喜爱。 查看全文»

【营养搭配】 榴莲如何吃才能发挥营养价值?营养科医生解读

2023-07-05 16:46

摘要:随着夏季的到来,大量水果开始上市。其中,备受欢迎的“水果之王”榴莲成为了夏季里的一大爆款。不过,南方医院增城院区营养门诊副主任医师方晓茹提醒各位网友,榴莲虽然…… 查看全文»

【营养搭配】 总是喝粥根本无法养胃?吃面食是否就能养胃?

2023-07-04 09:37

摘要:一提起养胃的食物,人们大脑中就会浮现粥。部分肠胃功能较差者、老年人会通过长时间喝粥的方式来养胃;但也有一部分人认为面食能养胃,到底是哪种说法正确呢。 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食要保持少油、少盐?这5个饮食技巧要牢记!

2023-06-27 09:47

摘要:饮食是维持生命必不可缺少的参与者,如果饮食得当,身体也会变得更健康,甚至能够维持正常的体重,如果饮食不当,不但会影响身材,还会使身体健康受到影响,甚至有可能会…… 查看全文»

【营养搭配】 吃水果也是一门技术活?正确吃才能让养生价值最大化!

2023-06-25 10:13

摘要:水果是每日中必不可少的食材,能为身体提供维生素和微量元素,对身体健康大有裨益。但不管水果营养价值有多高,错误的食用方法可能会损害机体健康。日常吃水果时应做到以…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐无伤大雅?那是你不知道这5个危害

2023-06-24 09:16

摘要:现实生活中很多人都没有吃早餐的习惯,有人是因为早上时间过于紧张,有人是因为早上要睡懒觉,有人则是单纯的没有吃早餐的想法。一日三餐,餐餐都重要,早餐亦是如此,如…… 查看全文»

【营养搭配】 夏天爱吃凉拌菜?4个风险不可忽视

2023-06-21 09:51

摘要:天气比较炎热,清凉爽口的凉拌菜,成为大家的心头好,经常出现在餐桌之上。凉拌菜虽然好吃,但是有时会存在很多健康隐患,吃凉拌菜一家人进医院的新闻是屡见不鲜。不过这…… 查看全文»

【营养搭配】 吃油过多有什么危害?3个减油小建议,关照家人健康

2023-06-19 09:48

摘要:食用油是在制作食物过程中使用的动物或者植物油脂,是日常饮食中不可或缺的一部分。油脂是人体三大营养素之一,能够为人体提供能量,还能为人体提供无法合成的亚麻酸、亚…… 查看全文»

【营养搭配】 保护眼睛要多吃哪些食物?5种食物,让眼睛更明亮

2023-06-15 09:47

摘要:随着社会的发展,随着电子产品的普及,近视等眼部疾病的发病率有很明显的上升趋势。除了睡觉时间,眼睛无时无刻不在工作,如果不注意用眼健康,视力下降、干涩、畏光、疼…… 查看全文»

【营养搭配】 微辣都不能吃,真不是矫情,这7种人确实不能碰辣

2023-06-12 09:59

摘要:酸甜苦辣是最常见的几种味道,其中的辣仿佛充满了魔力,总会让人能够多吃一碗饭,菜肴的色泽也会因为辣椒的加入而变得更加鲜美,但是并非所有人都能够肆无忌惮的吃辣,有…… 查看全文»

【营养搭配】 什么程度叫做七分饱?每顿饭都吃七分饱有哪些好处?

2023-06-10 09:06

摘要:随着各方面条件的提高,许多人都把更多的精力放在了养生上面,也因此知道了许多与养生有关的知识,比如吃饭要吃七分饱。这是一种良好的饮食习惯,既能够保证身体有足够的…… 查看全文»

【营养搭配】 葱从头到脚都是宝?5类人应多吃!

2023-06-04 09:45

摘要:小葱拌豆腐、煎饼卷大葱…,葱在北方相当出名,不仅是家家户户常见的调料,而且也当做一种保健食材食用,既能为身体补充营养,又能发挥养生功效。 查看全文»

【营养搭配】 6种好食物“降疲劳”?让你吃出好精神头!

2023-06-03 09:42

摘要:长时间睡眠不足、长期处于紧张的工作或学习中、背负着较大的心理负担等,均会让人们感觉到疲惫,表现为全身无力、精神状态差、学习或工作效率下降等,这种情况下除了有充…… 查看全文»

【营养搭配】 食用油摄入太多,危害随之而来?这样做能烹调出少油的美食!

2023-06-02 09:49

摘要:食用油是家家户户必不可少的调料,不仅能缩短食物烹调时间,维持食物脆嫩,而且也能提升食物口味,刺激食欲。不过,放入太多油可能会造成热量超标,影响身体健康,增加患…… 查看全文»

【营养搭配】 经常上火怎么办?这7种食物是你的好帮手

2023-05-18 10:11

摘要:天气炎热或者活动量过少,又或者饮食不当,都有可能会导致上火的情况发生,从而引发许多不适症状,比如喉咙疼痛、脸上长痘痘、牙龈出血、咳嗽等,但是药物多多少少都有一…… 查看全文»

【营养搭配】 葱、蒜、辣椒各有特色?正确吃可发挥保健养生效果!

2023-05-18 10:09

摘要:辣椒、大蒜和葱是生活中常见的调料,其共同点是辛辣,能帮助刺激食欲,有利于抗菌和抗氧化。虽然三者均是辛辣食物,但刺激人体的部位不一样,食用方法和注意事项也存在着…… 查看全文»

【营养搭配】 鸡蛋虽好,这些人群却不适合经常吃

2023-05-17 09:20

摘要:鸡蛋是一种不错的养生食物,而且特别容易消化,男女老少都可以食用,烹饪的方法也特别多,既可以煮着吃,也可以蒸着吃,也可以与其他食材放在一起炒着吃,但是有些人群却…… 查看全文»

【营养搭配】 这样喝牛奶,越喝越伤身,看看自己占了几条

2023-05-16 09:13

摘要:牛奶是一种营养很多的食物,其中的钙质尤其丰富,对骨骼有一定的好处,另外其中还含有大量的色氨酸,对睡眠有好处,因此很多人都有喝牛奶的习惯,而且大多数家长都会给家…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶虽然营养丰富,但是这7种人却不宜饮用

2023-05-10 09:41

摘要:牛奶当中含有大量的钙质和色氨酸,对骨骼健康以及改善睡眠质量都有好处,甚至能够延缓皮肤衰老的速度,但是却并不是所有的人都适合喝牛奶,盲目的饮用,甚至有可能会导致…… 查看全文»

【营养搭配】 多种健康问题均跟“它”有关?又让人们欲罢不能!

2023-04-28 09:38

摘要:无论是儿童,还是成年人,均对甜食欲罢不能,喜欢喝各种甜饮料,偏向于饼干、蛋糕等糕点。虽然吃甜食后能暂时感觉到身体亢奋,但不节制的吃却会引发多种问题,如肥胖、心…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐要多吃好碳水 推荐晚餐的3类“好主食”!

2023-04-27 09:12

摘要:部分减肥者、糖尿病患者为减肥成功或控制好血糖,晚餐少吃主食或不吃主食。主食能为身体提供碳水化合物,这是必不可少的能量营养素。研究发现,晚餐适当的吃高质量碳水化…… 查看全文»

【营养搭配】 蛋白质VS膳食脂肪酸,谁能更好的抗炎?

2023-04-25 09:36

摘要:多种疾病可以归属为炎症,如糖尿病、肥胖症、心血管疾病和高血压以及肿瘤等。大多数慢性疾病的炎症跟饮食有关,因此应积极调整饮食结构,调整体内炎症状态,用于防治疾病…… 查看全文»

【营养搭配】 减盐、减糖、减油,做到3减让身体更健康!

2023-04-23 09:45

摘要:从营养的角度上来说,清淡饮食能最大程度体现出食物的真味,也能保留食物中的营养成分。清淡饮食并不是无盐无糖无油,而是少盐、少油、少糖,不仅能为身体提供所需营养,…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么喝完奶后会拉肚子?找到4个“失职者”!

2023-04-21 09:04

摘要:牛奶白色血液的美誉并不是浪得虚名,其中含优质蛋白质、维生素A和B2,钙磷比例合适,吸收利用率能达到98%以上,因此多喝牛奶有益于身体健康。然而,有些人却无法享…… 查看全文»

【营养搭配】 健康的饮食结构能长寿?必须满足5点才行!

2023-04-21 07:46

摘要:民以食为天,健康的饮食模式不仅能防止疾病,而且也延年益寿。目前推崇的饮食模式是地中海饮食、得舒饮食,其中均包括全谷物、新鲜蔬果、豆类和坚果、水产品,保证营养均…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃酸味能“治病”?看看酸味有多神奇!

2023-03-23 09:03

摘要:一提到酸味食物,人们的嘴巴中已经开始冒酸水。生活中常见的酸味食物有山楂、柠檬、醋、酸奶等,能刺激唾液分泌,提高食欲,同时也能缓解不良情绪,增强抵抗力,不妨来具…… 查看全文»

【营养搭配】 吃的太油带来3大“罪名”?3种方法把控身体“含油量”!

2023-03-21 09:02

摘要:哪个人不喜欢吃油炸食物,如油条、油饼、薯条和炸鸡块等,外酥里嫩,根本让人们停不下来。虽然吃油炸食物时能让口感得到满足,但频繁吃却会造成肥胖,易诱发高脂血症,增…… 查看全文»

【营养搭配】 不要再只吃核桃补脑了,这4种食物对大脑也有好处

2023-02-26 09:57

摘要:大脑是整个身体的指挥室,但是大脑也像其他器官组织一样,会随着年龄的增长以及一些有害因素出现问题,比如记忆力下降、注意力不集中等,因此平时也需要多吃一些对大脑有…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食上遵循这6个原则,让你健康长寿少生病!

2023-02-22 09:04

摘要:吃饭喝水都属于正常的条件反射,是每个人生来就会的一种技能,而且也是维持生命的重要手段,可见饮食的重要,如果饮食不当则有可能会影响健康,甚至会影响寿命,因此在饮…… 查看全文»

【营养搭配】 春季蜂蜜“贵如油”?了解蜂蜜的最佳吃法!

2023-02-16 09:19

摘要:春季万物复苏,百花齐放,蜜蜂纷纷来采蜜,所以春季蜂蜜最好,具有清热、补中、解毒和润燥作用。蜂蜜营养价值极高,不仅含有多种维生素和矿物质,而且也含有大量有机酸,…… 查看全文»

【营养搭配】 地上冒出的野菜都是宝 春季吃5种野菜养生又方便

2023-01-31 11:20

摘要:随着气温逐渐回升,世间万物逐渐复苏,此阶段正是吃野菜的好时机,如蒲公英、面条菜、马齿苋和香椿芽以及荠菜等,不仅仅美味,而且也含有丰富的营养成分,能为身体带来众…… 查看全文»

【营养搭配】 解读一颗土豆的营养价值?4种吃法吃出健康!

2023-01-28 09:16

摘要:土豆在饭桌上的地位不可撼动,如酸辣土豆丝、炖土豆块、炸土豆条等。土豆能当做主食食用,饱腹感比较强,同时也能辅助降低血压,改善血脂,降低炎症反应水平。平淡无奇的…… 查看全文»

【营养搭配】 营养师给主食评级?掌握主食摄入原则!

2023-01-27 09:47

摘要:体内50%以上的能量源于碳水化合物,科学合理的饮食中包含足够量的碳水化合物,摄入量太少或太多均会影响身体健康。部分人为能减肥而完全拒绝主食,久而久之可造成营养…… 查看全文»

【营养搭配】 谷类和豆类是绝配?3类主食既补蛋白质又能减肥!

2023-01-23 09:08

摘要:一提到蛋白质,人们大脑中就会浮现肉类、奶类和蛋类等动物性食物。植物性食物中也含有蛋白质的,包括五谷物和豆类,两者搭配在一起堪比肉类,能提升蛋白质价值,不妨来具…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季离不开火锅?吃火锅要警惕这4大坏处!

2023-01-21 09:18

摘要:火锅是一种简单的美食,只需要将食物放到锅中煮一煮,就可以制作成十分可口的味道。但对于经常吃火锅的人来说,火锅中的油量过多,里面还有一层刺激性的物质,会影响人体…… 查看全文»

【营养搭配】 每天吃一个鸡蛋有好处,但要注意这4点!

2023-01-18 09:36

摘要:鸡蛋是一种富含蛋白质,钙质,氨基酸等营养成分的食物,其中的营养组成与人体相近,食用鸡蛋中的营养蛋白也远远高过其他动物性蛋白,有利于人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收。…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季身体亏虚吃什么好?推荐这5种滋补食物!

2023-01-15 09:16

摘要:在入冬后由于天气过于干燥,人体容易出现口干、目赤等症状。中医上讲虚则补之,火则泄之,才可以保障人体的健康。平日里患者可以吃一些具有清热解毒、健胃开脾等功效的食…… 查看全文»

【营养搭配】 地中海饮食为何这么受欢迎?到底好在哪里?

2022-12-26 09:36

摘要:地中海饮食被评为最佳饮食模式,适合每个年龄段的人群,尤其是对高血脂、糖尿病和高血压患者而言,不仅能让身体获得营养,而且有益于身体健康,同时也能保护心脏,那地中…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么会缺钙?饮食补钙要注意这7点!

2022-12-12 09:42

摘要:钙是身体不可缺少的营养物质,主要作用于骨骼,身体中有99%的钙储存于骨骼和牙齿中。但除了骨骼和牙齿钙还有其他功能,如细胞膜通透需要钙参与,毛细血管、肾血管渗透…… 查看全文»

【营养搭配】 这些西餐是的“藏脂”高手?教你如何识别!

2022-10-18 08:19

摘要:几乎大街小巷都能看到西餐厅,其中的牛排、披萨、蔬菜沙拉等受到众多人喜爱。相对来说,西餐烹调比较简单,用油少,虽然看起来属于低脂肪和低能量的,但其中却含有太多脂…… 查看全文»

【营养搭配】 羊肉有不少好搭档?跟4种食材是黄金搭配!

2022-10-14 14:54

摘要:贴秋膘的时刻到来,不少人通过吃肉的方式来储存脂肪,除了猪肉外,羊肉和牛肉也受到人们喜爱。特别是羊肉属于滋补佳品,其中含优质蛋白质、铁和锌等,有助于机体健康,同…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食对心脑血管有多重要?这样吃能护心!

2022-10-13 08:47

摘要:近几年来,心脑血管疾病的发病率一年比一年高,尤其是心脏病和脑卒中,发病率、致残率和死亡率极高,严重威胁人类生命安全,尤其是超过50岁的人群。为能保护心脑血管,…… 查看全文»

【营养搭配】 腹泻时必须要禁食吗?正确吃来恢复体力!

2022-10-09 08:15

摘要:秋季是腹泻高发期,尤其是轮状病毒感染所引起的腹泻,以至于一天排便次数达到10次以上。由于频繁上厕所,使得人们不愿意吃饭,会通过禁食的方式来减少排便次数,难道腹…… 查看全文»

【营养搭配】 山药是古今都爱的“尚品”?5种人最适宜吃山药!

2022-10-08 08:55

摘要:秋季正是山药上市的季节,属于物美价廉的补品,不仅当做主食和蔬菜吃,而且也能制作成美味的小吃或甜点。山药中除了含微量元素和维生素外,也含有碳水化合物以及植物蛋白…… 查看全文»

【营养搭配】 7种吃法让你成为“吃蒜达人”?教你如何健康吃蒜!

2022-10-07 08:12

摘要:大蒜是厨房中常用的调料,加入食物中能让食物变得色香味俱全,提升人们的食欲;同时大蒜中含有丰富的大蒜素,能起到抑菌杀菌效果。但很多人不知道该如何正确吃蒜,不妨教…… 查看全文»

【营养搭配】 大脑易被食物“控制”?这样做能摆脱食物的“支配”!

2022-10-01 08:14

摘要:炸薯条、汉堡包、炸鸡块、含糖饮料、各种糕点……简直让每个人欲罢不能,看见之后就想吃,以至于一下子买很多。之所以会出现此情况,是因为以上食物已经控制住大脑,那该…… 查看全文»

【营养搭配】 秋燥、秋乏吃什么好?这些食物帮你抵御“多事之秋”!

2022-09-08 08:37

摘要:现如今,早晚温差较大,空气变得越来越干燥,易出现身体不适,比如口舌生疮、便秘或腹泻、皮肤干燥脱皮、全身乏力、情绪悲观等。此时应做好饮食调节,不妨多吃以下几种食…… 查看全文»

【营养搭配】 一次说清“贴秋膘”的那些事?贴秋膘也要与时俱进!

2022-08-29 16:13

摘要:秋季正是贴秋膘的好时机。随着天气转凉,人们的胃口也越来越好,饮食偏向于荤食,比如鸡鸭鱼肉等。古代时生活水平低,到了秋季食物比较丰富,因此通过吃肉贴膘的方式来储…… 查看全文»

【营养搭配】 天天补钙也白搭!磷酸、高脂肪、草酸和植酸“偷走”体内的钙?

2022-08-25 07:39

摘要:几乎人人都知道补钙的重要性,钙是身体上必不可少的营养元素,能维持骨密度,促进骨骼生长发育,预防骨质疏松。正处于生长发育期的儿童和青少年、更年期的女性、老年人应…… 查看全文»

【营养搭配】 老人适当吃肉有好处,但注意三种肉不能吃

2022-08-25 07:30

摘要:生活中有很多老年人将肉视为生病的罪魁祸首,甚至常年以素食为主,很少吃肉。实际上肉能给人体带来很多好处,老年人可以适当吃肉补充身体所需,不过注意有一些肉不能吃。 查看全文»

【营养搭配】 经常感冒吃什么好?多吃这3种食物提高免疫力!

2022-08-22 08:57

摘要:冬季之所以容易感冒还有一个因素就是病毒细菌等微生物不耐高温,在低温环境中更容易生存,另外冬季干燥,感冒病毒容易传播,加上人们的活动量明显降低,免疫力有所下降于…… 查看全文»

【营养搭配】 如何根据职业来饮食?制作一份完美的“饮食清单”!

2022-08-07 07:21

摘要:食物能为身体提供所需营养,如主食能提供碳水化合物,禽畜肉和蛋类以及奶类能提供优质蛋白质,新鲜蔬果能提供膳食纤维和多种维生素,坚果能提供有益脂肪…,维持各个器官…… 查看全文»

【营养搭配】 完美的营养餐遵循5个原则?满足味蕾又吃得健康!

2022-07-21 11:31

摘要:一提到营养餐,人们大脑中就会浮现各种肉类、蛋类和奶类等。不可否认,这些食物中含有优质蛋白质,是生命之基础,但吃的太多却会增加肝肾脏负担。营养均衡才算是完美的营…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季吃火锅最怕6种行为?立即改正还不晚!

2022-07-15 14:46

摘要:炎热夏季闷热又潮湿,不能更好地排出体内汗液,适当的吃火锅能以热制热,利于汗液排出,从而让人们神清气爽。然而,夏季吃火锅以下几种行为却会损害机体健康,以至于诱发…… 查看全文»

【营养搭配】 硝酸盐的密友?三者完全不同!

2022-07-14 09:36

摘要:大部分人对亚硝酸盐并不陌生,同一类的还有硝酸盐和亚硝胺,三者存在着紧密的关系,同时也有很大区别。其中亚硝酸盐和亚硝胺可影响机体健康,增加患胃癌风险,因此应着重…… 查看全文»

【营养搭配】 多长时间不吃饭才算空腹?5类人应注意进食顺序!

2022-07-11 09:45

摘要:网上流传:空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡,不能吃荔枝或山楂等,以免刺激胃黏膜,诱发胃肠道疾病。不可否认,有些食物确实不能空腹吃,那多长时间不吃饭才算是空腹呢。 查看全文»

【营养搭配】 最怕你不吃晚餐?健康吃晚餐,做好4点即可!

2022-07-11 09:44

摘要:俗话说:早吃好、午吃饱、晚吃少。不过,部分人群为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃晚餐;也有部分人群习惯晚餐暴饮暴食,不仅仅造成肥胖,而且也增加患心脑血管疾病和三高风…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季胃口变差?5招让你“食欲大振”!

2022-07-02 08:16

摘要:夏季不仅仅高温,而且空气中湿度变大,使得天气异常闷热,人们的胃口也随之下降,对任何事物都不感兴趣,久而久之造成营养不良,甚至会诱发消化道疾病和失眠等。不妨尝试…… 查看全文»

【营养搭配】 如何做出一碗有营养的面条?需满足5个指标!

2022-07-02 08:13

摘要:大多数北方居民喜欢吃面条,能填饱肚子,为身体提供热量。不过,面条属于高碳水化合物、低蛋白质、低维生素食物,无法满足营养需求。想让面条营养变得更加丰富,需满足以…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入?牢记这5个饮食养生技巧,疾病绕着走!

2022-06-29 11:10

摘要:自古以来就有民以食为天的说法,由此可见饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情,身体是否健康与是否能够正确饮食有密不可分的关系,因此要掌握正确的饮食方法,促使身…… 查看全文»

【营养搭配】 给减肥者提醒:5种豆制品可能会让你越吃越胖?

2022-06-29 11:05

摘要:豆制品是以大豆为原料制作而成的食品,其中含有植物蛋白质、多种维生素和大豆异黄酮以及矿物质等,有益于机体健康。对于减肥者来说,可以适当的吃大豆或豆制品,能延长饱…… 查看全文»

【营养搭配】 要如何饮食养生?在饮食上要牢记2多吃2少吃1适量

2022-06-25 08:24

摘要:很多人到医院检查或者看病的时候,医生都会告知病人要注意饮食,因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用,因此平时要养成良好的饮食习惯,对提高人体免疫力和抵抗力有…… 查看全文»

【营养搭配】 要想健康长寿得从饮食入手,在饮食方面要做到6个一点

2022-06-24 10:48

摘要:但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌,可以把更多的心思放到养生上面,因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀,研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯,因此想要长寿,…… 查看全文»

【营养搭配】 爱喝汤的你要知道,咸汤的8个危害?

2022-06-23 10:27

摘要:不少人一日三餐都离不开汤,如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等,虽然非常美味,不过制作过程中添加太多食盐,使得钠含量超标,可导致血压升高,损害肌肉、神经…… 查看全文»

【营养搭配】 市面上的轻食或存在3个隐患?掌握吃轻食的3个精髓!

2022-06-20 10:33

摘要:相信减肥者对轻食一点也不陌生,即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆,通常以饭团、沙拉或三明治为主食,肉类选择虾肉、鸡胸肉或…… 查看全文»

【营养搭配】 西式快餐或会威胁免疫力?4个理由足以让人们信服!

2022-06-19 19:05

摘要:众所周知,免疫细胞能监视和消灭异常细胞,避免外界病毒或细菌入侵,因此提高免疫力能降低患病风险。然而,免疫系统并不是越强大越好,过度强大反而会攻击自身组织器官,…… 查看全文»

【营养搭配】 想要身体更健康,这5种食物必不可少

2022-06-17 08:53

摘要:自古以来就有民以食为天的说法,可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外,还要注意营养搭配,只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分,从而使抵抗力…… 查看全文»

【营养搭配】 食物也能帮助降温?6种食物适合夏季吃!

2022-06-14 09:53

摘要:炎炎夏日,不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后,喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽,但这样会让寒气入体,久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物…… 查看全文»

【营养搭配】 相似食物拼营养?最终花落谁家!

2022-06-14 09:52

摘要:生活中不少食物长得非常相似,其名称和味道也相似,比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似,不过营养价值却有很大差异,所以应理智挑选。 查看全文»

【营养搭配】 巧妙烹调减少钙损耗?好搭档促进钙吸收!

2022-06-12 08:28

摘要:钙对身体的重要性不言而喻,能强壮骨骼,促进生长发育,预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多,如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌…… 查看全文»

【营养搭配】 西红柿炖牛腩、菠菜豆腐…这4款菜肴特别适合女性!

2022-06-11 09:58

摘要:现如今,女性撑起半边天,不仅在职场上驰骋,而且回到家后要照顾家中老人和孩子,所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外,也不能忽略饮食方面调理,以下几款菜…… 查看全文»

【营养搭配】 孩子缺钙吃什么好?常吃这5种食物能补钙!

2022-06-04 08:42

摘要:在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长,尤其是在长个子方面,都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理,加大力度宣传给孩子服用的各种钙…… 查看全文»

【营养搭配】 制作一份高质量的早餐?根据年龄来适当增减或替换!

2022-05-28 08:29

摘要:一日之计在于晨,早餐的重要性想必大家都知道。经过一晚上睡眠,胃中已经无任何食物,必须提供一份高质量的早餐,为身体提供所需能量,保证一整天以高昂的斗志来面对学习…… 查看全文»

【营养搭配】 喜欢喝茶的人,身体会发生这6大惊喜变化!

2022-05-27 15:25

摘要:中国是茶的故乡,茶的发源地,中国人的饮茶历史已经有四五千年,喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶,开启天南地北的畅谈;或者独自一个人时来上一杯茶…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食习惯10年一调整?根据年龄特点,有重点的调整!

2022-05-27 15:25

摘要:婴幼儿时期从6个月左右开始添加辅食,随着时间延长,身高和体重逐渐增长,体力活动量增加,身体对能量和营养素的需求也持续攀升,所以饮食习惯应适当的调整,这样有益于…… 查看全文»