首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养搭配

【营养搭配】 人体缺锌影响精子活力?这款食物是天然补锌良品

2017-06-22 10:24

摘要:对于人体的健康来说,锌是不可或缺的一种微量元素。其中,锌在海产品,如牡蛎、扇贝中的含量是最高的,其次就是动物肝脏、红肉、干果等。接下来我们就详细地了解一下吃什…… 查看全文»

【营养搭配】 辅食添加原则有哪些

2017-06-20 12:04

摘要:先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始,随着宝宝咀嚼能力提高后,逐步从小颗粒状食物调整,最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。 查看全文»

【营养搭配】 辅食添加过早或过晚有什么危害吗

2017-06-20 11:58

摘要:辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。有调查显示,一些农村地区的婴儿在4个月或不到4个月就开始吃米糊,所以腹泻发生非常普遍,还有一些孩子出现了消化道感染。另外,…… 查看全文»

【营养搭配】 孕妈为什么要少吃火锅?

2017-06-20 11:40

摘要:另外一方面是反复食用汤底,里面的亚硝酸盐的含量肯定可高,而亚硝酸盐会在我们体内转化为亚硝胺。亚硝胺是一种很强的致癌物,是目前世界公认的致癌物,会诱发胃癌、肠癌…… 查看全文»

【营养搭配】 孕妇怎么吃火锅才最健康

2017-06-20 11:40

摘要:假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。 查看全文»

【营养搭配】 胃不好怎样吃火锅不伤胃 需牢记五大点

2017-06-20 11:37

摘要:许多人吃火锅通常一捞上来就“趁热吃”,这样很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜,而且吃完热食,他们还喜欢饮一点冰冻啤酒、饮料来缓解口腔的“压力”,认为这种感觉很爽。 查看全文»

【营养搭配】 吃火锅时注意事项

2017-06-20 11:37

摘要:人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。所以,从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉后再吃…… 查看全文»

【营养搭配】 吃火锅不发胖的秘诀

2017-06-20 11:37

摘要:很多人吃火锅,为了省事,喜欢买现成的酱料,其实外边的酱料热量高还含有一些不健康的食材,我们可以从网上学习一些制作酱料的方法,自己做,搭配出又美味热量又低的酱料…… 查看全文»

【营养搭配】 火锅尽情吃 知道这些不怕胖

2017-06-20 11:37

摘要:很多人吃火锅,为了省事,喜欢买现成的酱料,其实外边的酱料热量高还含有一些不健康的食材,我们可以从网上学习一些制作酱料的方法,自己做,搭配出又美味热量又低的酱料…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃火锅时节 这样吃火锅最伤胃

2017-06-20 11:37

摘要:吃完火锅,尤其是辣味火锅,身心从内到外都感觉火辣辣的,有的人甚至会吃到大汗淋漓。这时来一根雪糕,不仅能中和口中的火辣感,这种冰火两重天的感觉看似正好可以“灭灭…… 查看全文»

【营养搭配】 冬天这样吃火锅才健康

2017-06-20 11:37

摘要:锅烹调加温时间较短,因此所选菜料必须新鲜、干净、卫生,且注意肉类与蔬菜类均衡搭配。在外食用火锅尤其要注意火锅底汤是否为餐桌回收的油脂,不宜再次食用。 查看全文»

【营养搭配】 冬季怎么吃火锅不上火?

2017-06-20 11:37

摘要:吃火锅上火的另一原因是食物搭配不科学。火锅的底料往往都以牛、羊肉为主,温性食物吃多了自然会上火,那么,在平时就要多吃一些凉性的食物。 查看全文»

【营养搭配】 冬季减肥怎么吃火锅 吃不胖的技巧全在这

2017-06-20 11:37

摘要:清汤锅底所含的热量较低,能直接避免油分的超量摄入,同时也可以保持食材最本真的原味,但如果真的非常渴望红油和辣椒对口腔灼烧所带来的刺激感,可以在涮煮食材之前先将…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季如何自制火锅

2017-06-20 11:37

摘要:此外,建议大家少放点盐,这个少量要比你平时的口味淡一些,因为水在煮的过程中会越来越少,你原本觉得刚好的味道,到后面口感上就会变咸。 查看全文»

【营养搭配】 冬季带宝宝吃火锅 少放5类菜

2017-06-20 11:37

摘要:曾经被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。部分作坊利用工业化学物对产品进行“上色”处理,使菜品颜色鲜亮。消费者如果发现鲜鸭血、鲜鸭肠等…… 查看全文»

【营养搭配】 宝宝怎样吃火锅最健康?

2017-06-20 11:37

摘要:加些白莲。火锅内适当加入白莲,荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。 查看全文»

【营养搭配】 胃不好能吃火锅吗?

2017-06-20 11:37

摘要:有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。 查看全文»

【营养搭配】 秋季吃火锅注意8件事

2017-06-20 11:37

摘要:肉类、蔬菜等食物中的大部分营养物质会随着在火锅中煮沸时间的延长,而逐渐溶解到火锅的汤中,也就是说涮火锅的时间越长,食物的营养价值就越低,甚至涮到最后吃进嘴里的…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季吃火锅五大禁忌

2017-06-20 11:37

摘要:一边吃着火锅,一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料,这样对自己肠胃很不负责的做法哦。忽冷忽热,刺激性太强,容易造成胃肠疾病,长期这样,小心肠胃会抗议。 查看全文»

【营养搭配】 春季吃火锅 这六个原则要注意

2017-06-20 11:37

摘要:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功…… 查看全文»

【营养搭配】 寒冬时节吃火锅的四个好处

2017-06-20 11:37

摘要:烹调的食物都是人家准备好的,可是火锅不一样哦,它的调味品都是自行搭配的,自己想如何搭配就如何搭配,而且火锅的汤底也多得够选择,而且又有营养。 查看全文»

【营养搭配】 经常吃火锅当心吃出四种病

2017-06-20 11:37

摘要:为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃火锅必点这9道菜

2017-06-20 11:37

摘要:莲子有清心泻火的功效,加时最好不要剥除莲子心,以增强去火的作用。麦冬也是味滋阴清热的中药,加在锅底里,也可以去火。或者还可加几朵菊花,这样不仅锅里会有菊花的清…… 查看全文»

【营养搭配】 冬天吃火锅要加什么菜好

2017-06-20 11:37

摘要:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功…… 查看全文»

【营养搭配】 吃火锅不长胖的七个小秘诀

2017-06-20 11:37

摘要:相比火锅主料鸡鸭鱼肉,许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全,吃的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅的热量影响并不大,而那些健康且低热量的蔬菜,在加入重…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食养胃方法多 吃对食物最重要

2017-06-19 08:07

摘要:饮食养胃究竟要怎么做才正确呢?养胃对于每天快节奏的都市生活来说是至关重要的,而养胃的方法又有很多,要如何选择呢?今天,就要为大家介绍一下饮食养胃应该怎么吃,快…… 查看全文»

【营养搭配】 抗衰老要吃什么好?盘点最平民的抗衰老食物

2017-06-17 08:02

摘要:抗衰老吃什么好呢?抗衰老的食物有很多,并且大多数都是最常见最平民的,只是我们都不够了解。想要更科学正确的抗衰老,就一定要多了解一下这些抗衰老的食物都是怎样的,…… 查看全文»

【营养搭配】 常吃西红柿减肥?西红柿的减肥误区和减肥食物推荐

2017-06-09 11:22

摘要:春天已经过了,露肉的季节夏天的到来让很多的人都在减肥的道路上狂奔着,虽然不知道大家所使用的的成功的减肥方法都有什么,但我想,大家也都能猜到一二,要么是健身、要…… 查看全文»

【营养搭配】 想抗衰老 避免不良饮食习惯吃对食物

2017-06-08 08:17

摘要:有什么办法可以抗衰老呢?随着时代的发展,抗衰老的方法越来越多,可这些抗衰老的方法究竟会不会为你带来副作用,你是否有考虑过呢?饮食抗衰老是副作用最少的一种方法,…… 查看全文»

【营养搭配】 芹菜搭配什么最营养?芹菜搭配花生排毒又健脑

2017-06-06 09:49

摘要:芹菜一种常见的食材。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助…… 查看全文»

【营养搭配】 常吃炸鸡饮料小心肾病死亡 少吃6类伤肾食物

2017-05-31 09:09

摘要:如今越来越多人的肾受到损害,每约10名中国成年人中,就有1个人存在肾脏损伤情况。为什么肾会受伤?其实,这主要与当今人们的饮食习惯有很大关系,很多人喜欢吃海鲜喝…… 查看全文»

【营养搭配】 排毒吃什么食物好 怎样饮食排毒最有效

2017-05-30 08:53

摘要:排出体内毒素的方法有很多,即使就是饮食排毒也会有很多不同的选择。并且,各种排毒的食物会有各自不同的独特功效,我们在食用前应该要先多做了解,这样才会更快速的进行…… 查看全文»

【营养搭配】 粽子吃腻了怎么办?几种消食食物帮你解腻

2017-05-30 08:06

摘要:一年一度的五月初五即将到来,龙舟竟渡,追思屈原,品食粽子,每一项都深深地刺激着大家的交感神经——兴奋不已,美好而动容的日子,注定热闹非凡,不是么,有吃又有玩的…… 查看全文»

【营养搭配】 胃肠消化功能差吃粽子好吗?教你端午如何巧吃粽子

2017-05-29 09:05朱素颖

摘要:一年一度的端午时节又到了,市面上也开始出现了琳琅满目的粽子。粽子美味,但是,中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科提醒,粽子虽好,但是要注意合理适度,不要过分贪吃,…… 查看全文»

【营养搭配】 抗氧化应该怎么吃?盘点最平民的抗氧化食物

2017-05-25 08:42

摘要:现如今,抗氧化一直都是我们很关注的养生话题,可是究竟怎样才能真正的抗氧化呢?饮食抗氧化,也许大家都是熟知的方法。那么,就来盘点一下最常见的平民抗氧化食物都是哪…… 查看全文»

【营养搭配】 榴莲味臭好处多 选购榴莲的小窍门

2017-05-24 10:22

摘要:榴莲的功效和作用有哪些呢?榴莲,这种水果有很多人喜欢,也有很多人不能忍受榴莲奇特的味道。其实,榴莲是富含很多营养价值的水果,并且在选购时也是有窍门的。在这里,…… 查看全文»

【营养搭配】 豆腐搭配海带营养翻倍 教你做海带炖豆腐

2017-05-24 10:13

摘要:豆腐营养丰富,每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐搭…… 查看全文»

【营养搭配】 黄瓜配花生易腹泻 黄瓜搭配什么最营养?

2017-05-22 09:49

摘要:黄瓜水分含量高,而且热量低,炎热的夏季很多人都喜欢吃黄瓜,做成拍黄瓜,配上香脆的花生,美味十足。其实你知道吗?黄瓜搭配花生吃并不科学,很容易引起腹泻。 查看全文»

【营养搭配】 山药吃不对小心中毒 山药搭配什么最营养?

2017-05-21 00:15

摘要:山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,吃山药可除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。不过山药食用有禁忌,与虾和猪肝等同吃会相克,胡乱吃山药还会引发中…… 查看全文»

【营养搭配】 吃太油最伤肾 养肾要吃打算和黑豆

2017-05-19 08:17

摘要:我们的日常饮食对身体机能会有直接的影响,吃不对的话就会危害身体健康。今天,想要为大家介绍的是养肾应该吃些什么,又有哪些食物会伤肾,希望通过下文的介绍可以让大家…… 查看全文»

【营养搭配】 清肠排毒 最常见的蔬菜能做到

2017-05-18 08:24

摘要:清肠排毒要吃什么呢?在我们的体内,尤其是肠胃里有很多所不需要的垃圾,如果没有及时排出体内,很容易造成便秘等不适症状。接下来,想为大家盘点的就是可以有清肠作用的…… 查看全文»

【营养搭配】 “全民营养周”来临 专家教你如何做好主食粗细搭配

2017-05-17 08:22

摘要:《黄帝内经》中提出的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”体现了祖国医学传统养生的膳食原则。2016年《中国居民膳食指南》第一条…… 查看全文»

【营养搭配】 蘑菇搭配什么吃好?蘑菇炒豌豆去油腻增食欲

2017-05-16 08:41

摘要:蘑菇是高蛋白、低脂肪的一种菌菇,富含人体必需的氨基酸、维生素跟多糖等营养成分。经常吃蘑菇好处多,不仅通便排毒,还能止咳化痰。那么,蘑菇怎么吃比较好?蘑菇适合与…… 查看全文»

【营养搭配】 怎样预防人体缺碘?补碘吃加碘盐最快速方便

2017-05-15 09:16詹远

摘要:今年5月15日是第24个防治碘缺乏病日,“碘”被人熟知,关于碘,人们现在最常听到的词可能是“碘盐”。大家是否知道碘与人体健康有着怎样的关系呢?家庭医生在线特邀…… 查看全文»

【营养搭配】 番茄榴莲能养胃?你不知道的养胃食物

2017-05-15 08:45

摘要:养胃究竟要吃什么好呢?很多养胃食物都是广为人知的,其实还有很多的养胃食物是鲜为人知的。在这里,就要为大家科普一下很多人都不知道的养胃食物有哪些,快来一起看看吧…… 查看全文»

【营养搭配】 不同水果有不同营养价值 水果怎么吃养生?

2017-05-14 08:28

摘要:水果的种类有很多,不同的水果所富含的营养价值也会有所不同。如果你也喜欢吃水果,就应该要多了解一下水果的营养价值,这样可以吃的更健康。在这里,就来为大家盘点一下…… 查看全文»

【营养搭配】 学会做这些面 早餐更营养

2017-05-12 23:54

摘要:在现在这个季节,早餐来一碗热腾腾的汤面,足以温暖你的胃和心,特别是上班族和爱睡懒觉的童鞋,早餐吃面不仅简单、省时,还美味。上班族很容易就能搞定呢。那你知道早餐…… 查看全文»

【营养搭配】 鸡蛋这样吃既美味又营养 吃鸡蛋有这些好处

2017-05-12 16:01

摘要:鸡蛋,是我们补充蛋白质最重要的日常来源之一。鸡蛋作为现在人们最喜爱的营养食品,很是受欢迎。人们对于营养鸡蛋的需求量也在慢慢增加。鸡蛋是人类理想的天然食品,但在…… 查看全文»

【营养搭配】 营养早餐的花样搭配

2017-05-08 10:54

摘要:早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。营养早餐具体操作时应按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原…… 查看全文»

【营养搭配】 吃这些早餐竟会致命

2017-05-08 10:54

摘要:一年之计在于春,一天之计在于晨,早晨是新的一天的开端,想要在新的一天里精力充沛早餐是必不可少的,不过很多人在吃早餐的时候不注意搭配,具体错误搭配知识请看下文。 查看全文»

【营养搭配】 早餐食用五禁忌

2017-05-08 10:54

摘要:许多习惯早起的人,每天早上5、6点一起来就吃早饭,觉得这样可以及时补充身体需要的能量,有助于吸收。可其实不然,早饭吃得太早,不但不会有助于身体健康,还有可能伤…… 查看全文»

【营养搭配】 营养早餐鸡蛋怎能少

2017-05-08 10:54

摘要:在营养学界,鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗…… 查看全文»

饮食频道热点专区