广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食谱推介】 海带补碘需注意什么？海带的火爆做法
2017-08-14 15:13
摘要：海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有3…… 查看全文»
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【食谱推介】 蜂蜜怎么吃最润肺？蜂蜜的挑选及食用禁忌
2017-08-14 15:11
摘要：蜂蜜是我们生活中最常见的营养保健品，不仅具有美容养颜，减肥瘦身的功效，还可以解酒润肺，预防多种疾病，因此蜂蜜又被称为“营养之王”。那么蜂蜜怎么喝才润肺呢？同时…… 查看全文»
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【食谱推介】 口蘑能补硒吗？口蘑最佳做法及食用适宜
2017-08-14 14:20
摘要：口蘑，是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美由于产量不大，需求量大，所以价值昂贵，目前仍然是中国市场上最为昂贵…… 查看全文»
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【食谱推介】 牡蛎能补锌？牡蛎补锌最佳吃法及注意事项
2017-08-14 14:20
摘要：牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的（每100g牡蛎，不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎…… 查看全文»
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【食谱推介】 猪骨汤做法多样 简单技巧让猪骨汤更美味
2017-08-14 09:49
摘要：猪骨汤是很多人进补的首选，猪骨汤可以搭配的食材也有很多的，各种不同的搭配可以有不同的营养价值和味道。猪骨汤的做法多样，也有一些小技巧可以让猪骨汤更加的美味，一…… 查看全文»
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【食谱推介】 食物也能美白吗？不可错过的美白食谱
2017-08-11 11:22
摘要：吃什么可以美白呢？美白的方法有千百种，很多人都不知道食物也是可以美白的。在众多的美白方法中，有很多都会有副作用，而饮食美白却是一种没有副作用的方法。快来看看究…… 查看全文»
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【食谱推介】 鸡杂怎么做好吃？教你鸡杂的3种做法
2017-08-11 10:04
摘要：鸡杂是一道非常美味的食材，尤其是鸡杂与泡椒、辣椒等食物混合烹饪后，那味道绝对赞。鸡杂怎么做才好吃？别急，下面就教大家一些关于鸡杂的做法。 查看全文»
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【食谱推介】 少量间断流鼻血或因脾虚 喝土豆南瓜汤健脾胃
2017-08-11 08:54
摘要：在很多人眼里，如果有流鼻血，那么一定是上火导致的，赶快降降火。真的是这样吗？的确，上火会引起流鼻血，可是脾胃虚弱也可以引起流鼻血。 查看全文»
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【食谱推介】 补气首推鸡汤 鸡汤补气做法大全
2017-08-10 17:19
摘要：怎么补血补气才好？在平时的饮食中较为营养和滋补的就当属鸡肉了，特别是用鸡炖汤，鸡的所有营养都会通过熬制之法全部进入汤中。鸡汤也是特别有助于补血补气，里面的油脂…… 查看全文»
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【食谱推介】 如何更好的烹制骨头汤？骨头汤的做法及功效
2017-08-10 14:01
摘要：生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各类骨头汤也切实其实到处可见。那么，是不是用骨头熬的汤就是比用纯肉熬的汤更有营养、更补人呢？相关专家表示：骨头炖汤一定比纯…… 查看全文»
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【食谱推介】 补钙吃什么好？推荐海带结骨头汤
2017-08-08 12:03
摘要：海带补碘、消暑且海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿 ，对减肥有一定的效果，而猪骨大家都知道，富含的蛋白质和钙物质是很多的，两者在一起，不仅可以…… 查看全文»
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【食谱推介】 补钙吃什么好？补钙饮食原则
2017-08-08 12:00
摘要：补钙是很多人都关注的千年难题，感觉是一辈子的课题，老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子当然就更应该补钙了！不过，凡事都是“物极必反”！钙虽然对宝宝的生长发…… 查看全文»
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【食谱推介】 毛肚增强抵抗力 毛肚的家常吃法
2017-08-08 08:58
摘要：对于毛肚这种食物，有人很喜欢，也会有人不喜欢。毛肚的味道虽然比较独特，所富含的营养价值和功效作用是很多的。常吃毛肚可以增强抵抗力补充各种所需的营养物质。在为大…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季开胃菜推荐：黄花菜烧肉
2017-08-08 08:53
摘要：在夏季里，你是否吃腻了苦瓜炒肉，黄瓜炒鸡蛋？没事，今天就为大家推荐一道美味的开胃下饭菜——黄花菜烧肉。 查看全文»
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【食谱推介】 立秋养生 你不可错过的营养食谱
2017-08-07 11:15
摘要：今天就是立秋了，这说明秋天已经随之到来。秋天和夏天的饮食是有区别的，我们的饮食也要开始改变。秋天适合吃的食物是有很多的，如果你不了解的话，就千万不要错过了下面…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季咳嗽太难受？多吃白糖蒸鸡蛋好得快
2017-08-06 08:21
摘要：夏季室外像火炉，室内空调房像冰箱，经常进进出出很容易感冒咳嗽。夏季咳嗽怎么办？如何快速治疗咳嗽？ 查看全文»
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【食谱推介】 秋季早餐喝什么粥好
2017-08-04 15:09
摘要：红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对…… 查看全文»
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【食谱推介】 秋季喝粥能养生
2017-08-04 15:09
摘要：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 查看全文»
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【食谱推介】 多款养胃粥
2017-08-04 15:09
摘要：功效：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰…… 查看全文»
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【食谱推介】 宝宝秋季养生粥!
2017-08-04 15:09
摘要：鲫鱼去鳞、鳃、去内脏，清洗去净鱼肚内的黑膜（这一步绝不能偷懒喔，做好了鱼更鲜美）。在鱼头下横一刀，找到鱼腥线，用刀轻拍鱼身，将鱼腥线抽出。另一面，在鱼头下横一…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏天喝粥外其它夏季清凉解暑的食物
2017-08-04 15:09
摘要：不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷…… 查看全文»
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【食谱推介】 五款常见养生粥的做法
2017-08-04 15:09
摘要：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，…… 查看全文»
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【食谱推介】 煮粥的技巧
2017-08-04 15:09
摘要：搅拌是煮出一锅好粥的绝对窍门。无论是用燃气还是电饭煲，在开始煮粥至粥煮好的过程中，要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下。用燃气的话，一般隔十分钟搅拌三五分钟。如果…… 查看全文»
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【食谱推介】 适合老人吃的养生粥
2017-08-04 15:09
摘要：水烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 查看全文»
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【食谱推介】 防暑降温粥
2017-08-04 15:09
摘要：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。做时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成…… 查看全文»
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【食谱推介】 养生的女人喝什么粥
2017-08-04 15:09
摘要：将山药用水洗净后，小心去皮，再将其切成丁状。（给山药去皮的时候最好是双手带上手套，不然双手的皮肤直接接触刮皮后的山药的话，很容易引起瘙痒。那种痒的感觉，徒手刮…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季喝什么粥祛暑
2017-08-04 15:09
摘要：做法：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮…… 查看全文»
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【食谱推介】 男人喝什么粥好
2017-08-04 15:09
摘要：这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议…… 查看全文»
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【食谱推介】 产后喝什么粥有营养？
2017-08-04 15:09
摘要：将粳米淘洗干净，与人参一同煮，水量根据自己喜爱粥的浓稠度自由调节，将山药切碎，与人参粥混合一同煮，等到粥煮熟后，加入少许精盐即可食用。 查看全文»
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【食谱推介】 降压的四款养生粥!
2017-08-04 15:09
摘要：制作：洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥 改善睡眠去火气
2017-08-04 15:09
摘要：百合先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分，具有良好的营养滋补功效，对热病后余热未消、神…… 查看全文»
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【食谱推介】 养生四个方法养出好睡眠
2017-08-04 15:09
摘要：中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半…… 查看全文»
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【食谱推介】 养生吃什么粥？
2017-08-04 15:09
摘要：水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥怎么做
2017-08-04 15:09
摘要：将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）。放沙锅内，加适量水用大火煮开。搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖…… 查看全文»
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【食谱推介】 乙肝患者喝的几款养生粥
2017-08-04 15:09
摘要：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥谱
2017-08-04 15:08
摘要：都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高，对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米味甘咸，有清扫解渴、健胃除…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥功效大全
2017-08-04 15:08
摘要：取薏米仁、粳米各50克，洗净后入锅，加水适量煮烂成粥，待粥煮至浓稠时加入适量的白糖调味食用。有清热利湿、健脾和胃之功，可用于脾虚泄泻、痛风、水肿、白带以及脚气…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥的做法
2017-08-04 15:08
摘要：芝麻核桃粥也是最适合夏天食用的养生粥品，它可以补肾强身，也能提高人体内脏的功能，能让人体气血旺盛，在制作时需要芝麻和核桃仁各三十克，另外还需要糯米一百克，把它…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季养生粥的熬粥讲究
2017-08-04 15:08
摘要：粥不仅具有丰富的营养价值，同时还能够有效的加速体内机体的运转，对于提高身体的抵抗力有着很好的作用。熬粥并不是一件简答的事情，其中一些注意事项一定要遵守。 查看全文»
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【食谱推介】 养生瘦身粥
2017-08-04 15:08
摘要：先把大米洗净熬白粥，在这期间把猪肝洗净、切片，在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开，菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝，加入一些盐、鸡精、胡…… 查看全文»
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【食谱推介】 山药养生粥帮调理身体
2017-08-04 15:08
摘要：将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；然后将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 查看全文»
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【食谱推介】 能养胃的春季养生粥品
2017-08-04 15:08
摘要：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、…… 查看全文»
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【食谱推介】 饭后养生有妙招
2017-08-04 15:08
摘要：每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，…… 查看全文»
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【食谱推介】 春季养生营养粥
2017-08-04 15:08
摘要：做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、湛江大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪…… 查看全文»
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【食谱推介】 煮粥的小窍门
2017-08-04 15:08
摘要：搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下；接着盖上锅盖，小火熬制20分钟，再不停搅拌，大概持续10分钟左右；搅拌时顺着一个方向搅拌，直到粥出现很自然的粘稠状。 查看全文»
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【食谱推介】 春分养生喝什么粥最好
2017-08-04 15:08
摘要：材料和做法：菠菜250克，粳米250克。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入…… 查看全文»
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【食谱推介】 哪些粥能够养胃呢
2017-08-04 15:08
摘要：先将胡萝卜1~2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。 查看全文»
