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　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是我们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面总结了几种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好哦！

　　1、温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　2、燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，而且还能减肥哦。