八种食物陪你健康过冬
责任编辑:徐茜茜 家庭医生在线综合 2011-1-21
处理 SSI 文件时出错冬季到了,养生保健更需要注重。在这样一个寒冷的季节里,吃什么既美味又有健康?今天向大家介绍8种最适合陪你过冬的膳食食物。
冬季到了,养生保健更需要注重。在这样一个寒冷的季节里,吃什么既美味又有健康?今天向大家介绍8种最适合陪你过冬的膳食食物。
1、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
2、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。健康饮食网:foodwang.com
3、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
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